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  1. #1
    Discopumper/in
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    Masse-Refeeds Erfahrungsthread

    Hallo,

    da ja in kürze auch der artikel auf zyko.de erscheinen müsste, hab ich mal gedacht schonmal einen Erfahrungsthread zu machen.
    Ich werde am Freitag, oder am Samstag meinen ersten Masse-Refeed machen!
    Vielleicht können ein paar, die damit schon Erfahrungen gemacht haben, ihre hier posten. Mich würde besonders interessieren ob sie mit Masse-Refeeds gut aufgebaut haben und wie die Kraftsteigerungen waren!

  2. #2
    Men`s Health Abonnent Avatar von acbb
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    wo kann man darüber was lesen?

    ich kenne nur die refeeds fürs diäten!

    hast du mal da paar infos?

  3. #3
    Eisenbeißer/in
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    Und wie sieht dein Masse-Refeed aus?
    Da es ja noch keinen Artikel gibt, kann man ja schlecht einen Masse-refeed machen. Oder überträgst du die Prinzipien des normalen refeeds?
    Wie viel % mehr kcal nimmst du?
    Mein Problem bei den Masse-refeeds ist im Moment noch, dass ich mir irgendwie nicht vorstellen kann, wie sie funktionieren sollen. Daher warte ich auf den Artikel und futter einfach dauerhaft genug

  4. #4
    75-kg-Experte/in Avatar von ent0n
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    Spätestens aller 2h Whey+Zucker reinschütten. Vor'm schlafengehen nochmal 3k oä.

  5. #5
    Flex Leser
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    auch nee methode die supp industrie anzukurbeln

  6. #6
    Sportstudent/in Avatar von zyko
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    ok, ruhr, wegen deinem posting editiere ich meinen artikel. man soll mir nicht vorwerfen, ich würde die wahrheit aus profitgründen beugen.

    ich hab übrigens ein neues mainboard, einen vorschlaghammer und ein brecheisen neben meinem PC liegen. es ist also durchaus wahrscheinlich, dass der refeed-artikel noch heute abend irgendwann kommt.

  7. #7
    Eisenbeißer/in
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    863
    YEAH
    DANKE RUHR!
    UND NATÜRLICH DANKE ZYKO!

  8. #8
    Eisenbeißer/in
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    So mein erster Refeed heute und ich bin jetzt schon pappsatt
    aber da passt noch mehr rein....hoffentlich
    Bisher:
    100g 7 Korn Brei mit 1l 0,3% Milch
    400g Nudeln (rohzustand)
    5 Brötchen (400g)

    bis hierhin knapp 3000kcal, also noch nicht mal das was ich normalerweise esse
    aber es kommen noch 400kcal durch dextro nachm training (ich glaub heute kotz ich), 500kcal durch 0,1% Joghurt und noch irgendwo sonst her 2000kcal
    das wird echt knapp
    ich glaub ich mach mir noch nen wackelpudding mit dextro oder trink 2l Traubensaft

  9. #9
    Neuer Benutzer
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    18.12.2003
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    23
    Wenn ich es schaffe einen Refeed Tag (wie im Artikel genau beschrieben) an einem schweren Beintrainingstag durchzuziehen, ich meine wenn er mich nicht am trainieren hindert, wäre dass dann doch der ideale Zeitpunkt weil dann die Regeneration und das Wachstum besonders stark ausfallen dürfte ? Oder werden die im Artikel erklärten biochemischen Vorgänge dazu zu sehr gestört bzw derart abgweandelt dass ich hachher noch fett werde ?

  10. #10
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    19.01.2004
    Beiträge
    863
    auf jeden Fall hast du ordentlich KHs und EW zur Verfügung stehen und am Insulin sollte es auch nicht mangeln
    Ich hab heute Beintag, bin mal gespannt ob das funktioniert (hinsichtlich Magenfülle )

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