2 jahre , 1,96 95 kg

[Richi88]

Er hat in 1,5 Jahren 7Kg sauber aufgebaut, das ist ne gute Leistung, kann das ewige "da wär mehr drin gewesen" nich mehr hören

danke sehr.
wobei idT auch mehr hätte drin sein können..im sommer tue ich mir immer wahnsinnig schwer damit zuzunehmen,weil ich um die form fürchte
nächstes jahr wird aber durchaufgebaut

[Richi88]

10 zeichen

[Jamaica]

Sehr gut Kamerad sehr gut.

444

[JDaniels]

die side chest von dir gefällt mir gut

[copperhead79]

ich kann das "wäre mehr drinn gewesen" auch nicht mehr hören. Mein trainer hat mir mal gesagt wenn man im jahr 2kg reine muskelmasse aufbaut dann ist das schon gut und ich glaube er weiß wovon er redet. Er war immerhin schon deutscher meister und amateur weltmeister.

[Richi88]

danke leute

[Andy.Granate]

meinst wohl auch,daß man,jeden monat,unterschiede erkennt???
typisch spammer,auf andro das,selbe.

[Richi88]

@ andy: nein aber wenn mir bilder gefallen poste ich sie eben

so mal wieder ein update.
gewicht auf den bildern liegt zwischen 100 und 102 kg.
kraftdaten:
Push Press 1*92,5 kg
Military Press 2*80 kg
Bankdrücken 1*135 kg
Sumoheben 1*220 kg
Beuge 180 kg*1
Frontbeuge 150 kg*1

[Daninjo]

Sehr stark, weiter so! Noch 2 Jahre und das sieht selbst bei der Körpergröße richtig, richtig gut aus.





Lg Daninjo

[Richi88]

danke sehr.
momentan liegt der fokus aber eher auf kraftaufbau,denn auf hypertrophietraining,aber ich denke auch so werde ich noch das ein oder andere kg zulegen können