Mein Ernärungsplan

**BestGentlman** · 20.11.2008, 22:36

Ich wollte mal wissen wat ihr von meinem Ernährungsplan haltet.
Bin 174 groß und wiege 96 kilo(hab übergewicht)
Also mein Ernährungsplan ist eigentlich ganz einfach ich esse alle zwei tage 500gramm Geflügel und an den anderen Tagen Fisch, dazu esse ich jeden Tag noch Obst meistens Ananas,Orangen,Manadrin und Pfirsiche, dazu trinke ich am Tag noch 2 Liter Wasser und 2Eiweißshakes.

Ich wäre euch dankbar für tipps was ich noch verbessern könnte und was ihr davon haltet. Schonmal danke im vorraus

**jensjung** · 20.11.2008, 22:49

nicht so toll. les dich ein.

**Kapikule** · 21.11.2008, 18:22

Warum nur 2 Liter Wasser ? Der Körper kann nicht genug Wasser kriegen ^^ Sollst halt nicht wie der eine spacken soviel Trinken bis du abkratzt aber 3-4 Liter (vorallem wenn du Trainierst - kein durstgefühl bekommen sprich immer schön viel trinken)