Hit oder volumen?

**Kraftschnecke** · 28.03.2002, 22:36

Also ich habe jetzt seit 2.5 Jahren auf Volumen trainiert und bin am überlegen ob ich auf HIT umsteigen soll .was meint ihr ist besser ,ich bin nun verwirrt?!Gibts ad Probleme bei der umstellung?Oder kann jemand ein TRainingsplan posten .Ich bin eher der Mesomorphe Typ und 17 Jahre alt.Also bitte um Antworten

MfG

Kraftschnecke

**Kraftschnecke** · 28.03.2002, 22:36

Also ich habe jetzt seit 2.5 Jahren auf Volumen trainiert und bin am überlegen ob ich auf HIT umsteigen soll .was meint ihr ist besser ,ich bin nun verwirrt?!Gibts ad Probleme bei der umstellung?Oder kann jemand ein TRainingsplan posten .Ich bin eher der Mesomorphe Typ und 17 Jahre alt.Also bitte um Antworten

MfG

Kraftschnecke

**Snoopy** · 28.03.2002, 22:59

Hi!

Na, wenn das mal keine Diskussion gibt, die in gegenseitigen Diffamierungen endet!

Also, Probleme bei der Umstellung sollte es eigentlich keine geben. Mach einfach 1-2 Wochen Pause und leg dann los.

Als Einstiegsprogramm kannst du ja mal das 42er SS ausprobieren.

Gruß Snoopy

**Snoopy** · 28.03.2002, 22:59

Hi!

Na, wenn das mal keine Diskussion gibt, die in gegenseitigen Diffamierungen endet!

Also, Probleme bei der Umstellung sollte es eigentlich keine geben. Mach einfach 1-2 Wochen Pause und leg dann los.

Als Einstiegsprogramm kannst du ja mal das 42er SS ausprobieren.

Gruß Snoopy

**Maranello-550** · 29.03.2002, 00:49

ich trainiere jetzt seit 2 jahren, bin auch 17 und hab auch vor 8 wochen mit HIT angefangen. Ich kanns nur empfehlen. ich hab auch mit dem SS42 plan angefangen.

ich hab jetzt 6kg an muskulatur zugenommen ( etwas fett war dabei, aber nicht viel ). du wirst dich wundern, wie unintensiv dein training vorher war. ich hab zum einstieg erstmal HIT auf probe mit leichten gewichten gemacht. das hat mich schon umgehauen und war sehr viel härter als volumen. die erfolge sind einfach fantastisch. dier ersten wochen hatte ich angst vorm training. aber gelohnt hat es sich!

volumen ist mehr ein anfängertraining, bei dem man nach ner weile stagniert. die steigerungen sind auch seeehr langsam.
normal sind 5kg in einem jahr, bei HIT kriegt man das in 6 wochen! (grobgesagt)
du steigerst dich wirklich in jedem training, entweder in gewicht, WH-Zahl oder technik.
den natural volumener der das kann, will ich sehn!

mein trainingspartner hat anfangs auch mit trainiert, musste dann aber aussteigen, weil er nebenbei tennistraining machen muss. HIT kann man nur primär machen.die erholung ist zu wichtig!
wenn du also nebenbei einen anderen sport betreibst (boxen odersowas) würd ich damit aufhören oder kein HIT machen.

Also, steig aufjeden fall um!

Ciao

**Maranello-550** · 29.03.2002, 00:49

ich trainiere jetzt seit 2 jahren, bin auch 17 und hab auch vor 8 wochen mit HIT angefangen. Ich kanns nur empfehlen. ich hab auch mit dem SS42 plan angefangen.

ich hab jetzt 6kg an muskulatur zugenommen ( etwas fett war dabei, aber nicht viel ). du wirst dich wundern, wie unintensiv dein training vorher war. ich hab zum einstieg erstmal HIT auf probe mit leichten gewichten gemacht. das hat mich schon umgehauen und war sehr viel härter als volumen. die erfolge sind einfach fantastisch. dier ersten wochen hatte ich angst vorm training. aber gelohnt hat es sich!

volumen ist mehr ein anfängertraining, bei dem man nach ner weile stagniert. die steigerungen sind auch seeehr langsam.
normal sind 5kg in einem jahr, bei HIT kriegt man das in 6 wochen! (grobgesagt)
du steigerst dich wirklich in jedem training, entweder in gewicht, WH-Zahl oder technik.
den natural volumener der das kann, will ich sehn!

mein trainingspartner hat anfangs auch mit trainiert, musste dann aber aussteigen, weil er nebenbei tennistraining machen muss. HIT kann man nur primär machen.die erholung ist zu wichtig!
wenn du also nebenbei einen anderen sport betreibst (boxen odersowas) würd ich damit aufhören oder kein HIT machen.

Also, steig aufjeden fall um!

Ciao

**m-top** · 29.03.2002, 08:54

@Maranello wovon träumst du eigentlich nachts? Volumentrainig ist mehr ein "Anfängertrainig"? 5KG in 6 Wochen? Nur mit HIT möglich? Wegen mir kann und soll jeder trainieren wie er will.Nur was immer wieder auffällt

ie meisten die nach HIT trainieren sind erst eine relativ kurze Zeit "am Eisen".Das bedeutet aber dann auch das sie vermutlich nie eine vernünftige Trainingsplanung hatten(Phasen soll hier das Stichwort sein)Dijenigen die ich persönlich kenne(und nach 19 Jahren in diesem Sport sind das nicht wenige)trainieren alle nach"Volumen".Allerdings nich a`la Schwarzenegger mit dutzenden von Sätzen, sondern mit hoher Intensität und moderatem Tempo.Und alle haben aufgebaut,der eine mehr-der andere weniger.Aber eines war bei allen gleich:Keiner ist so intolerant gewesen mit seiner Meinung über angeblich Supertrainingsprinzipien wie die Mehrheit der HIT-Anhänger.
Wie gut oder wirksam HIT ist werde ich bei uns im Studio nun sehen.Hier sind 4 Jungs die alle ca.6 Monate Training auff dem Buckel haben und so ziemlich gleiche körperliche Voraussetzungen mitbringen.Zwei von diesen Jungs wollen nun nach HIT trainieren.Sie werden betreut von einem Sportstudenten der auf HIT schwört.Die anderen beiden nehme ich mir vor.Mal sehen was bei rumkommt...

**m-top** · 29.03.2002, 08:54

@Maranello wovon träumst du eigentlich nachts? Volumentrainig ist mehr ein "Anfängertrainig"? 5KG in 6 Wochen? Nur mit HIT möglich? Wegen mir kann und soll jeder trainieren wie er will.Nur was immer wieder auffällt

ie meisten die nach HIT trainieren sind erst eine relativ kurze Zeit "am Eisen".Das bedeutet aber dann auch das sie vermutlich nie eine vernünftige Trainingsplanung hatten(Phasen soll hier das Stichwort sein)Dijenigen die ich persönlich kenne(und nach 19 Jahren in diesem Sport sind das nicht wenige)trainieren alle nach"Volumen".Allerdings nich a`la Schwarzenegger mit dutzenden von Sätzen, sondern mit hoher Intensität und moderatem Tempo.Und alle haben aufgebaut,der eine mehr-der andere weniger.Aber eines war bei allen gleich:Keiner ist so intolerant gewesen mit seiner Meinung über angeblich Supertrainingsprinzipien wie die Mehrheit der HIT-Anhänger.
Wie gut oder wirksam HIT ist werde ich bei uns im Studio nun sehen.Hier sind 4 Jungs die alle ca.6 Monate Training auff dem Buckel haben und so ziemlich gleiche körperliche Voraussetzungen mitbringen.Zwei von diesen Jungs wollen nun nach HIT trainieren.Sie werden betreut von einem Sportstudenten der auf HIT schwört.Die anderen beiden nehme ich mir vor.Mal sehen was bei rumkommt...