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60-kg-Experte/in
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Kreislauf...würde ich mal sagen.
achja...dein Beintraining ist Kakke.
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Laß mal Blutdruck und Puls checken (+ natürlich Deine Blutzuckerwerte). Sofern Du nicht gerade ein knüppelhartes Kniebeugentraining absolviert hast, ist das nicht gerade normal.
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Klingt symptomatisch nach Kreislauf, ja. Durch das Beinbeugen im liegen wird ein Großteil Deines Körpersaftes, sprich Blut, in die unteren Extremitäten geleitet. Nach dem schnellen Aufstehen kann es dann zu beschriebenen Problemen kommen.
In dem Maße, wie Du es beschreibst, müssen jedoch auch andere Komponenten eine Rollen spielen:
- Zu früh vorm Sport gegessen ( Blut für die Verdauung zusätzlich benötigt )
- Zu viele kurzkettige KH´s (mal ehrlich, weißbrot und Honig sind keiner optimalen KH lieferanten für ein anspruchsvolles Training)
- evt. Anflug von Erkältung?
- wenig Schlaf letzte Nacht?
- Anderer Stress? (Schule, Beziehung, Job)
- allgemein die letzten Tage den Wasserhaushalt des Körpers durcheinander gebracht (Alkohol, wenig getrunken die Tage)
Ein derartiges Erscheinungsbild sollte nicht öfters vorkommen, wenn doch, kann ich nur den Gang zum Arzt empfehlen, nur um gegenzuchecken)
Gute Besserung
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60-kg-Experte/in
Zitat von #Eugen#
Tatbestand: Hatte heute Beine/Bauch Tag. Habe nach dem aufstehen 3 Toastbrote pur gegessen, einen Esslöffel Honig und eine Banane. War dann 30 min. später beim Training.
Ich halte mich an die Faustregel: 90' nach dem Essen Training! 30' ist zu wenig Zeit für die Verdauung - denk' mal nach: was benötigst Du für die Verdauung?
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30 Minuten
das Zeug hängt dir ja dann noch halb im Halz, kein Wunder das dirs da hochkommt.
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ick vasteh eure probleme
man geht auch nicht fast unmittelbar nach´m essen ins training
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Eisenbeißer/in
Das mit dem "schwarz vor Augen" ist ganz klar ein zusammen sackender Kreislauf.
Kennst du deine Blutdruckwerte? Sind bestimmt recht niedrig.
Ich mußte mich vor Jahren mal beim Beintraining übergeben. Erst Kniebeugen, dann 45º-Beinpresse bei der mich mein Partner zu mehreren Wh mit Hilfe angefeuert hat. Danach beim Aufstehen wars ähnlich... ab aufs Klo und den Jöööööörg gerufen
Das mit dem Essen find ich jetzt gar nicht so drastisch. War doch nur bissel Toast und Banane...
Some call it an obsession. I call it a lifestyle.
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Sportstudent/in
Eine halbe Stunde zwischen Essen und Tranining (vor allem Beine) erscheint mir als zu kurz ! Ich hab IMMER 2 Stunden geplant...eher sogar 2,5 bis zur TE !
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60-kg-Experte/in
Eine halbe Stunde zwischen Essen und Tranining (vor allem Beine) erscheint mir als zu kurz ! Ich hab IMMER 2 Stunden geplant...eher sogar 2,5 bis zur TE !
werde ich mal beachten
Kennst du deine Blutdruckwerte?
ne aber ich weiß das die richtig niedrig sind weil ich bei der bundeswehr der einzige war dem man kein blut für die blutspende abnehmen konnte weil mein blutdruck immer zu niedrig war. bin auch immer ziemlich blass
Ich halte mich an die Faustregel: 90' nach dem Essen Training! 30' ist zu wenig Zeit für die Verdauung - denk' mal nach: was benötigst Du für die Verdauung?
ich verstehe den satz von anfang bis ende nicht
dankeschön mir geht wieder supergut, bin voller energie, vielleicht weil das training so kurz war
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