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  1. #1
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    was noch außer kre alkalyn

    Hallo erstmal.......ich trainiere seit ungefähr 9monaten und habe auch schon gut aufgebaut....nehme seit kurzem das kre alkalyn.....packe auch mehr gewicht als vorher....aber würde wen es mir helfen würde zum harten training und kre alkalyn auch noch andre sachen hemen..shakes oder so .......aber bei den 100000000000 Produkten habe ich absolut keinen Plan mehr was....Könnt ihr mir Tips geben?bestimmte produkte empfehlen(vieleicht auch Preiswerte)....zusätzlich vieleicht noch ein paar einfache lebensmittel???

    Dankeschön LG Daniel

  2. #2
    Sportstudent/in Avatar von fatmike
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    rht und rve.

  3. #3
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    Dextrose Eiweiß Riegel und Co.

  4. #4
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    9 Monate Trainineg?

    - also ganz ehrlich: Spar die Kohle und iß und trainiere vernünftig




    on topic: wenns denn sein muss mit der Erfahrung, nen vernünftiges Protein und je nach Regenerationsfähigkeit Glutamin.


    Wie oben gesagt, Du wirst noch laaange brauchen, überhaupt dein System, deinen Regenerationsbedarf und die Masse die Du nicht mehr mit normaler Ernährung versorgen kannst aufzubauen.

  5. #5
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    was heißt noch zeit...alos ich bin 189groß und wiege 84kg....merke auch schon vortschritte...aber würde es gerne beschleunigen...gehe 4mal die woche trainieren..

  6. #6
    75-kg-Experte/in Avatar von Tied
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    Eiweiß reicht doch.

  7. #7
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    Zitat Zitat von Tied
    Eiweiß reicht doch.
    Ne, nimm besser ein Protein.

  8. #8
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    aber was wann ????

  9. #9
    75-kg-Experte/in Avatar von yarrr
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    Eiweiss morgens, Protein nachdem Training, aber nicht vor dem Schlafen sonste wirste zu dick bzw kommst in die Massefalle!

  10. #10
    75-kg-Experte/in Avatar von Tied
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    Zitat Zitat von Hiroshige
    Ne, nimm besser ein Protein.
    Bist du verrückt? Protein halte ich echt für übertrieben, Ranni Calmän nimmt sowas aber bei ihm finde ich dass jetz echt zu übertrieben...der will doch nich so aussehen wie arnie!!!211112

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