Pitt-Force Trainingslog

[dj77]

poste ich auch mal wieder ne te

Beinpresse: 320kg * 25wh in 2:30min
Kreuzheben gestreckt: 20* 100kg
Beinstrecker, duale maschine: 20kg/ seite * 20wh
beinbeuger, stehend alternierend: 35kg * 20wh
waden stehend: 145kg * 30wh

dannach noch ein leichten satz scb für die schultern und fertig

[Daninjo]

Klimmzüge +20kg x 14 in 2:50
Frontdrücken 60kg x 21 in 4:05
Kreuzheben Technik, zum wieder-reinkommen, 50kg
Waden im Sitzen, +35kg x 15,12,8
Unterarmcurls mit Kurzhanteln (ka wie schwer die waren, unter 10kg)
Bauch am Seilzug, +45kg x 20 in 3:00




Lg

[Unregistered]

Schrägbankdrücken 80 kg x 20 in 4:40
Cable Cross 45 kg x 20 in 5:00
Frontdrücken 50 kg x 20 in 4:31
Seitheben 10 kg x 20 in 3:11
Dips + 18,75 kg x 20 in 4:10

Gute Nacht

[GeeKillor]

Dips positiver Start - KG + 17,5 - 21
Klimmzüge enger UG - KG+ 10 - 17
KH Rudern - 21/19 (rechts - links)
Wadenheben - 65kg - 21 pro Bein
Bauch - fiel aus

von gestern

[RcB42x]

Meine Probeeinheit vom Dienstag.

SBD: 10x10Kg, 10x20Kg, PITT 30x27,5Kg
Beinpresse: 10x150Kg, 10x210Kg, PITT 22x290Kg
Überzüge: 10x12,5Kg, 10x12,5Kg, PITT 25x12,5Kg

Das Gewicht beim SBD war eindeutig zu wenig, bei den Überzüge hab ich einfach das Gewicht aus den vorherigen Sätzen genommen(zu wenig) und die BP war auch ganz lustig^^

[ECP]

14.5.10

Klimmzüge 17xBW (6:00min)
Dips Positiv 17xBW (6:00min)
Sumo Heben 18x80kg (5:00min)
Planks 2xBW+12,5k 30sekunden

Heute zum ersten mal so richtig im PITT-Stil gehoben, holla die Waldfee
Kann mich komischerweise seit 2 Monaten nur minimal bei Klimmzügen steigern, hat jemand ähnliche Probleme ?

[Daninjo]

Kann mich komischerweise seit 2 Monaten nur minimal bei Klimmzügen steigern, hat jemand ähnliche Probleme ?

Sofern du konstant zunimmst ist das völlig normal

[ECP]

Jop, hab ca 3-4kg mehr auf den Rippen als vor 2 1/2 Monaten, passt dann ja wohl

[Steffen L.]

bin krank deluxe

[jetztaber]

14.05.10

SBD MP: 50kg+MP 5min
KB: 45kg 2min30
Frontdrücken MP 30kg+MP 4min
Fliegende 10kg/Hantel 3min
Situps: 35wdh 3min