1 Jahr Zeit für Vorbereitung zum Kraftdreikampf!

[guincamp]

Hallo Jungs, ich bin neu hier und möchte mal gleich eine Frage los werden:

Ich habe vor in ca. einem Jahr bei den Staatsmeisterschaften in Kraftdreikampf Österreich mit zu machen, und wollte jetzt meinen Trainingsplan komplett auf HIT umstellen, hab mir mal den Plan von den HIT-Richtlinien durchgesehen, der klingt ja ganz interessant zum ausprobieren aber vielleicht hat noch jemand von euch eine andere begründete Idee!

zu meiner Person:

22 Jahre
1m79
80kg (möchte unbedingt <80kg Klasse)
Training seit 2 1/2 Jahren

Maximalleistungen derzeit:
Bankdrücken: 120kg
Kreuzheben: 180kg
Kniebeugen: 180 kg

[BALDUR]

Du willst den Wettkampf doch gewinnen, oder?

Wie kommst Du dann ausgerechnet auf HIT?

Alles Weitere schenke ich mir. Diese Anspielung sollte reichen, dass mich die HIT-Jünger in der Luft zerreißen.

[Handsome]

Gibt viele Pl die durch HIT ihre Kraft entfalten!

[BALDUR]

Vielleicht irgendein Kreismeister. Aber sicher nicht in der Weltspitze! Den will ich sehen!
Stellt sich jetzt nur die Frage, was wir hier unter HIT verstehen. 1 Satz, 2 oder 3 Sätze. Wenn die Rede von 3-5 Trainingssätzen sein sollte, könnte ich mit der Aussage leben, gewisse PL erzielen damit Resultate. Das ist aber für mich definitiv kein HIT mehr!

[WuddiWuppen]

@ Baldur

Es ist immer eine Frage der Definition. Ich wehre mich dagegen eine klare Linie zwischen HIT und Volumen zu ziehen, wo die Grenze zu sehen ist bei 3,4 oder 6 Sätzen pro Muskelgruppe. Genauso definiere ich HIT nicht alleine über die Satzzahl.
Ich habe es ja hier schon öfter geschrieben, meine besten Erfolge habe ich mit einem Programm erzielt, das für große Muskelgruppen 6 Sätze und für kleinere 4 Sätze vorsieht. Selbst das sehe ich noch als HIT an. Die Trainingszeit lag bei max. 45min., das war zu einer Zeit, da lag HIT noch nicht in aller Munde.

Betrachtet man Mentzers Training zu seiner aktiven Zeit oder Anfang der 80er, so würde mancher HITer (wüßte er nicht das es Mentzers Training war) es heute als Volumentraining bezeichnen.


Gruss

Wuddi

[BALDUR]

@Wuddi: Ich sehe, wir verstehen uns!
Die Problematik der Trennschärfe zwischen HIT und Vol. ist in meinen Augen ein generelles Problem des HIT-Dogmas. Wer Spaß an HIT hat, solls machen. Ich hab dafür umso mehr Spaß an meinem sechmaligen Volumentraining die Woche...