Ergebnis 1 bis 7 von 7
  1. #1
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    06.10.2003
    Beiträge
    7

    neuer 3er Split, vorher *******e

    Moin zusammen, hab schon seit ca. 5 Monaten Trainingserfahrung, wollte jetzt aber so richtig einsteigen. Was haltet Ihr denn von meinem Split?

    Training1:
    Brust/Bizeps

    Training2:
    Beine/Schultern/Bauch

    Training3:
    Rücken/Trizeps/Bauch

    Wäre cool wenn Ihr antwortet!

    MfG Massi

  2. #2
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    23.06.2003
    Beiträge
    78
    BESSER SO

    tag1
    brust,schulter,trizeps

    tag2
    beine

    tag3
    rücken,bizeps

  3. #3
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    06.10.2003
    Beiträge
    7
    Brust,Schulter & Trizeps an einem Tag?Des würde doch dann aber viel zu lange dauern oder?Mehr als ne Stunde soll man ja nicht trainieren...

  4. #4
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    20.07.2003
    Beiträge
    832
    1.Tag Brust,Arme
    2.Tag Beine,Waden
    3.Tag Rücken,Schultern

    lg

  5. #5
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    01.09.2003
    Beiträge
    19

    Re: neuer 3er Split, vorher ---pieeep---

    Zitat Zitat von Massi
    Moin zusammen, hab schon seit ca. 5 Monaten Trainingserfahrung, wollte jetzt aber so richtig einsteigen. Was haltet Ihr denn von meinem Split?

    Training1:
    Brust/Bizeps

    Training2:
    Beine/Schultern/Bauch

    Training3:
    Rücken/Trizeps/Bauch

    Wäre cool wenn Ihr antwortet!

    MfG Massi
    nich viel....
    Tag 1: Brust/ vordere und seitliche Schulter/ Bauch /Waden
    Tag 2: Rücken/ hintere Schulter / Trizeps /Bauch/Waden
    Tag 3: Beine (ohne Waden)/Bizeps

    so is ausgewogener...

    Jeder Trainingstag locker in 1 Stunde zu schaffen...

  6. #6
    Discopumper/in
    Registriert seit
    24.09.2003
    Beiträge
    111
    ich würds so machen . 1.brust,trizeps 2.rücken,bizeps 3.schultern,beine

  7. #7
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    12.05.2004
    Beiträge
    18
    du kannst es auch so machen
    Brust/Trizeps
    Beine/Schulter
    Rücken/bizeps

    so ist es auch ausgewogener

    jedem das seine.

Ähnliche Themen

  1. neuer 2er split
    Von jürgen95 im Forum Klassisches Training
    Antworten: 10
    Letzter Beitrag: 25.08.2011, 22:44
  2. neuer 4er Split
    Von DoN-CaLii im Forum Klassisches Training
    Antworten: 0
    Letzter Beitrag: 11.05.2010, 11:10
  3. neuer 4er Split
    Von Sly_91 im Forum Klassisches Training
    Antworten: 11
    Letzter Beitrag: 05.05.2010, 13:48
  4. Neuer 2er Split
    Von Tim1987 im Forum Klassisches Training
    Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 20.06.2008, 13:12
  5. neuer 4er split nach 3er split
    Von CreatinBoy im Forum Klassisches Training
    Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 04.09.2004, 12:39

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele