Ergebnis 1 bis 8 von 8
  1. #1
    Discopumper/in
    Registriert seit
    18.11.2008
    Beiträge
    165

    Beintraining? Klar aber wie genau?

    Hi,
    nachdem ich mich hier eingelesen habe, scheints ja sinnvoll zu sein neben dem Training für die diversen Muskelpartien am Oberkörper auch die Beine dazuzunehmen, sowohl wegen der Optik als auch wegen der Hormone.
    Jetzt meine Frage: Da ich im Moment leider nicht Zeit im Überfluss hab such ich nach der Übung die dafür am sinnvollsten ist.
    Ich denke mal der wichtigste Muskel am Bein ist der Quadrizeps oder?
    Wäre Beinstrecker ne gute Übung dafür?

  2. #2
    BB-Schwergewicht Avatar von dennis79
    Registriert seit
    19.10.2004
    Beiträge
    6.310
    Zitat Zitat von EchoMirage
    Hi,
    nachdem ich mich hier eingelesen habe, scheints ja sinnvoll zu sein neben dem Training für die diversen Muskelpartien am Oberkörper auch die Beine dazuzunehmen, sowohl wegen der Optik als auch wegen der Hormone.
    Jetzt meine Frage: Da ich im Moment leider nicht Zeit im Überfluss hab such ich nach der Übung die dafür am sinnvollsten ist.
    Ich denke mal der wichtigste Muskel am Bein ist der Quadrizeps oder?
    Wäre Beinstrecker ne gute Übung dafür?
    Wenn wenig Zeit, dann nur (tiefe) Kniebeugen.
    "We are all worms, but I do believe that I am a glow-worm."
    - Winston Churchill

  3. #3
    Gesperrt Avatar von remba
    Registriert seit
    15.05.2008
    Beiträge
    14.787
    Zitat Zitat von EchoMirage
    Hi,
    nachdem ich mich hier eingelesen habe, scheints ja sinnvoll zu sein neben dem Training für die diversen Muskelpartien am Oberkörper auch die Beine dazuzunehmen, sowohl wegen der Optik als auch wegen der Hormone.
    Jetzt meine Frage: Da ich im Moment leider nicht Zeit im Überfluss hab such ich nach der Übung die dafür am sinnvollsten ist.
    Ich denke mal der wichtigste Muskel am Bein ist der Quadrizeps oder?
    Wäre Beinstrecker ne gute Übung dafür?
    Kniebeugen ist das beste Übung

  4. #4
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    06.01.2002
    Beiträge
    92
    Zitat Zitat von remba
    Kniebeugen ist das beste Übung
    Das ist der Wahrheit...oder auch nicht

  5. #5
    Gesperrt Avatar von remba
    Registriert seit
    15.05.2008
    Beiträge
    14.787
    Zitat Zitat von Styrka
    Das ist der Wahrheit...oder auch nicht

  6. #6
    Discopumper/in
    Registriert seit
    18.11.2008
    Beiträge
    165
    ok.. ist Kniebeugen dann so eine art All in One Übung?

  7. #7
    Flex Leser Avatar von Sasin
    Registriert seit
    03.02.2008
    Beiträge
    4.685
    Zitat Zitat von Styrka
    Das ist der Wahrheit...oder auch nicht
    versteh ich auchnet ganz

    kniebeugen sicherlich sinnvollste beinübung die auch SEHR rücken belastet quasi eine ganzkörperübung

  8. #8
    Sportstudent/in Avatar von fatmike
    Registriert seit
    11.03.2006
    Beiträge
    1.542
    Zitat Zitat von EchoMirage
    ok.. ist Kniebeugen dann so eine art All in One Übung?
    könnte man so sagen, da neben den beinen auch weitere muskelgruppen (unterer rücken, bauch) daran beteiligt sind.

Ähnliche Themen

  1. Antworten: 183
    Letzter Beitrag: 07.04.2014, 17:37
  2. Beintraining? Klar aber wie genau?
    Von EchoMirage im Forum Anfängerforum
    Antworten: 7
    Letzter Beitrag: 31.01.2009, 09:51
  3. TP ändern, aber wie genau?!?
    Von declatereter im Forum Bodybuilding Allgemein
    Antworten: 5
    Letzter Beitrag: 20.05.2005, 20:23

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele