Ergebnis 1 bis 8 von 8
  1. #1
    Discopumper/in
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    Beintraining? Klar aber wie genau?

    Hi,
    nachdem ich mich hier eingelesen habe, scheints ja sinnvoll zu sein neben dem Training für die diversen Muskelpartien am Oberkörper auch die Beine dazuzunehmen, sowohl wegen der Optik als auch wegen der Hormone.
    Jetzt meine Frage: Da ich im Moment leider nicht Zeit im Überfluss hab such ich nach der Übung die dafür am sinnvollsten ist.
    Ich denke mal der wichtigste Muskel am Bein ist der Quadrizeps oder?
    Wäre Beinstrecker ne gute Übung dafür?

  2. #2
    BB-Schwergewicht Avatar von dennis79
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    Zitat Zitat von EchoMirage
    Hi,
    nachdem ich mich hier eingelesen habe, scheints ja sinnvoll zu sein neben dem Training für die diversen Muskelpartien am Oberkörper auch die Beine dazuzunehmen, sowohl wegen der Optik als auch wegen der Hormone.
    Jetzt meine Frage: Da ich im Moment leider nicht Zeit im Überfluss hab such ich nach der Übung die dafür am sinnvollsten ist.
    Ich denke mal der wichtigste Muskel am Bein ist der Quadrizeps oder?
    Wäre Beinstrecker ne gute Übung dafür?
    Wenn wenig Zeit, dann nur (tiefe) Kniebeugen.
    "We are all worms, but I do believe that I am a glow-worm."
    - Winston Churchill

  3. #3
    Gesperrt Avatar von remba
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    Zitat Zitat von EchoMirage
    Hi,
    nachdem ich mich hier eingelesen habe, scheints ja sinnvoll zu sein neben dem Training für die diversen Muskelpartien am Oberkörper auch die Beine dazuzunehmen, sowohl wegen der Optik als auch wegen der Hormone.
    Jetzt meine Frage: Da ich im Moment leider nicht Zeit im Überfluss hab such ich nach der Übung die dafür am sinnvollsten ist.
    Ich denke mal der wichtigste Muskel am Bein ist der Quadrizeps oder?
    Wäre Beinstrecker ne gute Übung dafür?
    Kniebeugen ist das beste Übung

  4. #4
    Sportbild Leser/in
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    Zitat Zitat von remba
    Kniebeugen ist das beste Übung
    Das ist der Wahrheit...oder auch nicht

  5. #5
    Gesperrt Avatar von remba
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    Zitat Zitat von Styrka
    Das ist der Wahrheit...oder auch nicht

  6. #6
    Discopumper/in
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    ok.. ist Kniebeugen dann so eine art All in One Übung?

  7. #7
    Flex Leser Avatar von Sasin
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    Zitat Zitat von Styrka
    Das ist der Wahrheit...oder auch nicht
    versteh ich auchnet ganz

    kniebeugen sicherlich sinnvollste beinübung die auch SEHR rücken belastet quasi eine ganzkörperübung

  8. #8
    Sportstudent/in Avatar von fatmike
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    Zitat Zitat von EchoMirage
    ok.. ist Kniebeugen dann so eine art All in One Übung?
    könnte man so sagen, da neben den beinen auch weitere muskelgruppen (unterer rücken, bauch) daran beteiligt sind.

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