wir arbeiten dran, ist im moment alles etwas stressig bei uns.
@schnulle
versuche es doch mal mit shoulder compount blast, mir persönlich bringt das immer eine menge und einen mega pump
Es freut mich das heute noch jemand diese 3 Satzversion für Schulter macht! .... man merkt das unser Karsten und Nicole noch die alte Schule kennt
Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!
Mir ist egal ob du schwarz, weiß, hetero, schwul, lesbisch, klein, groß, fett, dünn, reich oder arm bist. Wenn du nett zu mir bist, bin ich nett zu dir. So einfach ist das!
Außer Du bist ein Grüne- Wähler. Dann quatsch mich nicht an!
BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM dazu haben wir das Forum!
So ähnlich hab ich früher auch immer Schultern trainiert. Ich glaub' ich bau' das mal wieder ein. Geht doch nichts über einen perversen Pump in den Schultern.
Nicole, deine Videos sind Motivation pur!!
(Ich glaub ich mach jetzt wieder Diät... )
kein scherz
für den anfang reichen 5 kg .
5 kg, jede übung 15 wdh , ohne pause, und das ganze dreimal hintereinander mit einer zehnsekündigen pause zwischen den blöcken...
enjoy!
das ist so die leichte version
das ganze geht auch mit pausen zwischen den wiederholungen, ich erhöhe dazu das gewicht auf 10 oder 12,5kg und dann das ganze wie gehabt
@hardcorewoman
freue mich , dass es bei dir gut funktioniert
kommst du eigentlich dieses jahr zur fibo? würde mich echt freuen
Zitat von Nicole Pfützenreuter
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