Whey Eiweiß vs. "herkömlicher" Eiweiß

[Andy17]

Mich täte mal interessieren wo der Unterschied zwichen Whey Eiweiß und dem normalen Eiweiß liegt!?

1) Sollte man sowohl Whey Eiweiß wie auch normales Eiweißpulver zu siche nehmen???

2) Zu welcher Tageszeit sollte man Eiweiß nehmen?? (und welches)

3) Was soll man nach dem Traing bzw. vor dem Training nehmen??



P.S. In einer Broschüre von Body-Attack stand das man nach der Whey einnahme mindestens 1g Kohlenhydrate pro KG Körpergewicht zu sich nehmen sollte! Kann sonst wirklich das Eiweiß in Zucker umgewandelt werden??


Ich hoffe ihr könnt mir helfen!


Gruß

Andy

[GiorgioArmani85]

1) Sollte man sowohl Whey Eiweiß wie auch normales Eiweißpulver zu siche nehmen??

Ist zwar nicht zwingend notwendig, aber es hat seine Vorteile gegenüber dem normalen Eiweißpulver.

2) Zu welcher Tageszeit sollte man Eiweiß nehmen?? (und welches)

Vor dem Training (ca. 2 Stunden) normales Proteinpulver.
Nach dem Training Whey

3) Was soll man nach dem Traing bzw. vor dem Training nehmen??

s. Frage 2

In einer Broschüre von Body-Attack stand das man nach der Whey einnahme mindestens 1g Kohlenhydrate pro KG Körpergewicht zu sich nehmen sollte!

...um die glycogenen Speicher wieder zu füllen.

Kann sonst wirklich das Eiweiß in Zucker umgewandelt werden??

Nein.



ciao