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  1. #1
    75-kg-Experte/in Avatar von marky_markrswn
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    436

    mit 43 Jahren 1.Wettkampf

    Hallo @ all;

    ich alter Sack ( 43 Jahre ) werde in 10 Wochen meinen 1. Wettkampf bestreiten.
    Gewicht heute morgen : 83,6 kg nüchtern auf meine 172 cm.
    Noch darf ich Eiweisse und Kh´s soviel vertilgen wie ich möchte, ab Anfang März gibts neue Ernährungsanpassungen.
    Cardio mache ich fast keines, lediglich Samstags oder Sonntags radele ich eine halbe Stunde, was aber eher der Kondition als der Fettverbrennung zuträglich ist.

    Ich werde hier meinen Fortschritt mittels aktuellen Bildern posten.
    Grüsse
    Marc

  2. #2
    75-kg-Experte/in Avatar von marky_markrswn
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    436

    1. Wk

    auch der untere Rücken " kommt":

    Marc

  3. #3
    Discopumper/in
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    176
    sieht doch schonmal sehr gut aus, schöner bizeps!

    viel erfolg beim wettkampf und guten pump!

    lg

  4. #4
    Eisenbeißer/in Avatar von hamby
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    806
    ja gefällt mir sehr gut, gibts nichts zu bemängeln, welche klasse trittst n du an?
    wie lange trainierstn schon?

    mal paar mehr daten bitte!


    viel erfolg im vorraus!

  5. #5
    75-kg-Experte/in Avatar von marky_markrswn
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    436

    @ hamby

    Hi,
    mein Trainer sieht mich bei den bodies bis 80 kg, da so firchtbar viel nicht runter muß. Bin schon recht hart.
    Ich trainiere seit ca. 10 jahren, davon die letzten 4 Jahre " vernünftig".

  6. #6
    75-kg-Experte/in
    Registriert seit
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    267
    hallo
    siehst ja wirklich schon sehr trocken aus und das bei normaler ernährung?
    musst ja einen enorm schnellen stoffwechsel haben oder wie sieht deine ernährung so allgemein übers jahr aus?
    und natürlich auch von mir, viel erfolg für deinen wettkampf!!!


  7. #7
    75-kg-Experte/in Avatar von david jefferies
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    27.09.2005
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    458
    [QUOTE=marky_markrswn]Hallo @ all;

    ich alter Sack ( 43 Jahre ) werde in 10 Wochen meinen 1. Wettkampf bestreiten.


    Dass die so alte Leute überhaupt noch ins Studio lassen.

    Nee, sieht sehr gut aus.

  8. #8
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    07.01.2008
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    16

    nice

    geht ab!

  9. #9
    BBszene Kenner
    Registriert seit
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    Beiträge
    8.448
    Sieht sehr gut aus...
    Aber täuscht das oder ist die Brust nicht grad dein optimalster Muskel?


    Ansonsten wären weitere Bilder noch interessant

    Viel Erfolg wünsch ich..

  10. #10
    Moderator Avatar von Mr.Sonnenstrand
    Registriert seit
    26.11.2001
    Beiträge
    4.697
    Bist wirklich früh dran mit der Diät....man sieht ja auf dem einem Bild schon ansatzweise "Streifen" am "A...."

    Aber besser zu früh dran als zu spät.

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