kfg reduzieren und muskulatur aufbauen

**beachboy92** · 01.03.2009, 00:52

hey leute

Ich hab da so ein be******enes problem ich hab speck an der brust und an der hüfte trainiere jetzt seit ca. 6 monaten bin auch eig. ganz zufrieden mit meinen erfolgen wenn da nich dieser speck wär wie bekomm ich den weg ohne meine muskeln zu verlieren wärr nett wenn ihr mir paar tipps geben könntet

gruß

**Torgerz** · 01.03.2009, 01:14

Nach meinem Wissen:

Es gibt so genannte Alpha-Rezeptoren in deinem Körper. Diese Rezeptoren sagen dem Körper, dass er an den Stellen wo diese Rezeptoren sitzen nicht so viel Fett verbrennen soll. Wo diese Alpha-Rezeptoren sitzen ist der Genetik nach angeordnet. Man bekommt sie durch Yumbhin oder so ähnlich hieß der Stoff weg. Oder durch ne Diät aber es wird schwer kann man sagen

**JPMorgan** · 01.03.2009, 15:40

Zitat von beachboy92

hey leute

Ich hab da so ein be******enes problem ich hab speck an der brust und an der hüfte trainiere jetzt seit ca. 6 monaten bin auch eig. ganz zufrieden mit meinen erfolgen wenn da nich dieser speck wär wie bekomm ich den weg ohne meine muskeln zu verlieren wärr nett wenn ihr mir paar tipps geben könntet

gruß

muskelmasse verlierst du immer das lässt sich garnicht verhindern, leider!!

**Basti @ Rgbg** · 01.03.2009, 15:52

Zitat von JPMorgan

muskelmasse verlierst du immer das lässt sich garnicht verhindern, leider!!

Schwachsinn, er ist noch am Anfang seines Trainings, 6 Monate ist nichts, d.h. wenn die Ernährung stimmt - Anabole Diät s. SuFu - dann baut er sogar noch bisschen Musken auf und verbrennt gleichzeitig fett. Ja es geht, aber es ist schwer

**beachboy92** · 01.03.2009, 18:38

hab noch ne frage ich geh mo+di do+fr fitness mittwoch ruhe und samstag und sontag 2h mountenbiken manchmal sogar noch mitwoch ist das zu viel ?

**beachboy92** · 02.03.2009, 21:32

ihr müsst mir unbedingt helfen ich hab speck an den hüften und ein wenig am bauch der sixer will einfach nciht ans tageslicht ich weiß nicht was ich tun soll ich bin den ganzen tag in bewegung auf der baustelle und es meines wissens auch nicht all zu viel fett doch ich nehme nicht ab
bitte helft mir ^^