18J. / 187cm / 96-97kg

[ehrgeizig]

hallo fabi,

einfach genial diese leistung - wer so ehrgeizig ist, bei dem läuft es sicherlich auch im berufsleben top.

ist es immer noch so, dass du versuchst kraft nicht zu toppen sondern mehr auf saubere übung legst? wie ist es eigentlich mit dem negativdrücken, machst du bd oder egal welche übung soweit, dass jemand in den letzten beiden wdh helfen muss? würde mich mal interessieren, ob du darauf wert gelegt hast

alles gute und weiterhin eine tolle entwicklung

[Ux1234]

Bist du schon wieder da?

Wie wars denn im Urlaub?

Wann gibts'n die Bilder?

[Fabi01]

so, vergleichsbilder konnte ich leider keine guten auftreiben nur neben welchen die ebenfalls trainieren...aber neben keinem winzling. *gg*

hab heute schnell mal neue bilder geschossen ( alle ohne pump )
auf Diät bin ich eigentlich nicht mehr, aber die kcal kontrollier ich jeden tag td ganz genau.

derzeit schwanke ich immer so zwischen 3400 und 3700kcal und siehe da, dass gewicht sinkt noch weiter.

ich hatte immer dass gefühl, dass sich meine form wieder so langsam verschlechtert..scheint aber nicht der fall zu sein.

im moment bin ich so bei über 300g EW 200g KH und der rest der kcal kommt aus dem fett.

mit wie vielen kg könnt ich einigermaßen trocken auf der Bühne stehen?
in den beinen sieht man sogar streifen

..mein ziel für dieses Jahr: sauber aufbauen (mit 2kg wär ich schon mehr als zufrieden) muskelmasse versteht sich.

lg

[PumpingGeorg]

für 20 jahre ist das ein hammer fabi! respekt

[Fabi01]

danke Georg

[-Thomas-]

so, vergleichsbilder konnte ich leider keine guten auftreiben nur neben welchen die ebenfalls trainieren...aber neben keinem winzling. *gg*

hab heute schnell mal neue bilder geschossen ( alle ohne pump )
auf Diät bin ich eigentlich nicht mehr, aber die kcal kontrollier ich jeden tag td ganz genau.

derzeit schwanke ich immer so zwischen 3400 und 3700kcal und siehe da, dass gewicht sinkt noch weiter.

ich hatte immer dass gefühl, dass sich meine form wieder so langsam verschlechtert..scheint aber nicht der fall zu sein.

im moment bin ich so bei über 300g EW 200g KH und der rest der kcal kommt aus dem fett.

mit wie vielen kg könnt ich einigermaßen trocken auf der Bühne stehen?
in den beinen sieht man sogar streifen

..mein ziel für dieses Jahr: sauber aufbauen (mit 2kg wär ich schon mehr als zufrieden) muskelmasse versteht sich.

lg

Sieht wirklich sehr gut aus Du hast ne ziemlich gute Genetik

[Schnulle]

also wenn man die streifen auf den beinen sieht ist das schon mal eine sehr gute voraussetzung um auf die bühne zu gehen..

der härte wegen sind bei den männern keine grenzen gesetzt, außer deine persönliche..


sieht stark aus!

[RickJames]

Wirklich hammer Leistung! Wie haben sich deine Kraftleistungen in der Diät entwickelt?

Und trainierst immernoch n 4er Split?

[xX-CreATinE-Xx]

Einfach Klasse, mehr bleibt nicht zu sagen. *Neid*

[Fabi01]

Wirklich hammer Leistung! Wie haben sich deine Kraftleistungen in der Diät entwickelt?

Und trainierst immernoch n 4er Split?

Danke euch allen.

Nein ich trainier nach keinem 4er Split mehr..hab jetzt vor gut 3 Wochen mit DC begonnen und bin überzeugt vom System.
Ich geh jetzt am mo, mi und fr ins gym.

Die Kraft konnt ich recht gut halten im Gegensatz zu low-Carb..schlechter ist sie aber genauso geworden. Gerade zum Schluss hin.

lg