Kraftsport

[MetalA]

Hallo, wer kann mir weiter helfen,brauch eine 6 Wochen Wettkampfplanung für Kreuzheben ( WH-Sätze usw )

[bipolar]

hi metalA!

keiner kennt dich. deine leistungen nicht. dein training nicht. deine ziele nicht.

und by the way: frag mal im bb-unterforum was die zu 6 wochen vorbereitung sagen...

außerdem ist das hier ein forum, also wird kommunikation vorausgesetzt. deine frage kannst du auch mit google beantworten.

liebe grüße,
bipoooo mit dem O

[The Wicker Man]

Hallo, wer kann mir weiter helfen,brauch eine 6 Wochen Wettkampfplanung für Kreuzheben ( WH-Sätze usw )

Hallo mein PC ist kaputt, was muss ich machen, dass er bis morgen wieder geht?

[anjin23]

Hallo, wer kann mir weiter helfen,brauch eine 6 Wochen Wettkampfplanung für Kreuzheben ( WH-Sätze usw )

W1: 4x5x240
W2: 4x4x260
W3: 4x3x285, 1x300
W4: 4x2x300
W5: 3x3x230

WK: 290-310-330

[wolverine6]

W1: 4x5x240
W2: 4x4x260
W3: 4x3x285, 1x300
W4: 4x2x300
W5: 3x3x230

WK: 290-310-330

daran kann er sich aber bloß prozentuell halten, denn das ist sicher ein 400er heber


man ich Trottel mach 13 Wochen Vorbereitubng dabei gehts ja eh in der halben Zeit

[bipolar]

bei mir wären die letzten 2 wochen totale aktive regeneration...

[anjin23]

daran kann er sich aber bloß prozentuell halten

...das sind schon Prozente!!!

Ist ein Julimov-Regenwitsch-Verdopplungsplan...

[Legomeister]

So stelle ich mir das perfekte Forum vor: eine Frage und nur nette Antworten...

[wolverine6]

...das sind schon Prozente!!!

Ist ein Julimov-Regenwitsch-Verdopplungsplan...

ahhh der ist das, das ich da nicht gleich draufgekommen bin, ja der Plan bringts voll, ich glaub der geht sogar in 4 Wochen ...