Wie macht ihr den Thunfisch schmackhaft?/Rezepte

[DoGGFlExX]

Thunfisch in den Mixer und mit 0,5 L Cola Light mischen. Schmeckt besser, als es sich anhört. Hab ich von Ernie Taylor, allerdings ist mein Trizeps noch nicht so sehr gewachsen wie bei ihm

Gruß Dieter

ehrlich?^^ muss ich mal ausprobieren
ähm, was er wohl mit dem trizeps meint....

[acbb]

so, dann will ich mal "mein rezept" auch mal niederschreiben, schmeckt ganz ok, und hat ganz gut eiweiß und kostet nicht die welt!:


man braucht (für eine etwas größere portion):

etwas eisbergsalat, tomaten oä (je nach wunsch),
5 scheiben vollkorntoast (toasten und zu croutons zerrupfen, pro scheibe sinds 25g),
2 dosen thunfisch in wasser (also 300g),
1 packung mozarella käse (125g),

alles zusammenmischen und fertig,

kosten pro mahlzeit:
ca 2€ bis 2,5€ (wenn man zb bei LIDL einkauft),

Nährwerte komplett ca:
F: 30g
KH: 55g
EW: 105g
Kcal=ca 900-1000

im einzelnen pro 100g:

mozarella:
F=19,1g
KH=0g
EW=17,7g
kcal=250
ca 0,50€/125g


Vollkorntoast:
F=3,7g
KH=43,7g
EW=8,1g
kcal=241
ca 0,60€(?)/500g

Thunfisch (pro 150g/Dose)
F=1,2g
KH=0g
EW=37,2g
kcal=160
ca 0,65€/150g

[Pechvogel]

2 dosen thunfisch (ohne öl)
1 dose mais
6 gekochte eier
und evtl kidneybohnen oder gurke


powerpacket!!!!!

[BBaller23]

Jo Joghurt, Zwiebeln, Olivenöl .. is alles schon gut.
Ich mach mir dat aber nich ganz so kompliziert. Ich es zur Geschmacksänderung, entweder ne Schwarzbrotschnitte mit Harzer Käse dazu oder, einfach nur so ne Rolle Harzer Käse.
Anderes Ding wär ich trink n Glas Magermilch dazu, is aber auch nich viel anders als wenn de Quark oder Joghurt dazu gibst!!
Probieren geht über studieren!!
Just do it!


Peez

[powerboy77]

Also:

1 Dose Thuna (Wasser)
1 Dose Mais (die vom Aldi)
2 Scheiben Light Käse (ebenfalls vom Aldi)

Thuna und Mais mischen... die Käsescheiben in kleine Stücke schneiden/zerteilen und darunter mischen... schmeckt richtig Super...

[bilalr]

Tunfisch in die PfanneETWAS braten 2-3 eier rein umrühren etwas satz und Fertig. Wer noch will majo oder Ketschup mit essen

[chillsolutions]

Thunfisch mit etwas Öl und passierten Tomaten + Gewürze nach Wahl zu einer Paste vermengen und als Aufstrich für Brot/Brötchen nehmen

[hard boiled]

carciofis, balsamiko essig, olivenöl bisschen weinessig, leinsamenöl , knoblauch zwiebeln und zitronensaft

[exizers]

1 Dose thunfisch (abtropfen lassen)
1 Zwiebel
2 Gewürzgurken
1- 2 Eier (hart gekocht)
eine ordentliche Portion Ketchup

Alles in den Mixer und zu einem schönen Aufstich fürs Brot mixen.

Schmeckt wirklich sehr lecker.

gruß... exizers.

[turok3k]

also mein tip des tages !

thunfisch-toast

6 große toast scheiben (ami style...gibt es bei aldi)
etwas tomatenmark kurz ankochen (bei bedarf etwas wasser dazu) so das ne dickflüssige soße entsteht.
Die soße auf drei toast scheiben verteilen.
Dann ne dose thunfisch (150g) gut abtropfen lassen und auf die scheiben verteilen.Wer will kann champion noch drauf packen.
Und zu guter letzt die käse drauf und ab in denn toaster (am besten dreieck-toaster)
nach etwa 4-6min ist es dann so weit....