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  1. #11
    75-kg-Experte/in Avatar von Musclemouse
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    472
    Hi Mr. O ´2010,
    Du kannst auch einfach mal ein bißchen Aceto Balsamico ´drübergeben.
    Oder wenn Dir mal nach etwas mehr Mühe ist:

    Thunfisch-"Törtchen"
    Etwas aufwendiger, aber sehr lecker:

    Zutaten: 125 g Reis (1 Beutel),
    300 g Thunfisch in Wasser/eigenem Saft (2 Dosen),
    40 g geriebener ParmesanKäse,
    2 TL Sojasauce,
    300 g fettarmer Joghurt,
    4 Eiklar,
    100 g Tomatenstücke aus der Dose,
    1 EL Zitronensaft,
    1 mittelgroße, gehackte Zwiebel,
    1/2 TL Pfeffer,
    1 EL gehackte Petersilie

    Ergibt ca. 12 "Törtchen"; gute 3 Tage im Kühlschrank haltbar; auch kalt sehr gut zu genießen.

    Beschreibung: Reis nach Packungsangabe kochen, Thunfisch kurz ausspülen und in einem Sieb abtropfen lassen. Reis mit dem Thunfisch mischen, den Käse, die Petersilie, die Sojasauce, den Jogi, den Zitronensaft, Petersilie und die Tomatenstücke dazutun, mit dem Pfeffer und den Zwiebelstücken vermengen. Den Ofen auf 200 Grad vorheizen. Dann die 4 Eiklar mit dem Mixer steifschlagen und unter die Masse heben. Muffin- oder TortelettFörmchen mit einem Pinsel mit Olivenöl dünn einstreichen, die Masse hineinfüllen und in den Ofen schieben (mittlere Schiene). Nach 5 Minuten duftet es schon verführerisch, aber bitte gut 20 Minuten drinlassen!

    Guten Appetit,
    Tina

  2. #12
    Sportstudent/in Avatar von Tommy1982
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    1. thunfisch pur aus der dose mit nen bischen pfeffer
    2. thunfsich peffer drüber dazu oliven, peperoni und vollkorntoast
    3. thunfischsandwich mit salat, oliven, peperoni zw. 2 vollkorntoasts (ja ich weiß fast gleich mit dem 2.
    4. thunfischsalat mit allem was beliebt: oliven, peperoni, radieschen, mohrrüben, salat viel verschiedene öle

  3. #13
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    Macht weiter!

  4. #14
    Neuer Benutzer
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    21
    LLLLLeeeeckooooor Brotaufstrich!

    250 g Quark + 1 Dose Thunfisch + 1 ordentlichen EL Ketchup + 1 ordentlichen EL Senf + Gewürtze + alles verrühren = Brotaufstrich

    ...

  5. #15
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von ilpadre
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    Noch ein Brotaufstrich, aus "Got Quark?":

    500g Quark, 1 Dose Thunfisch, Senf, Olivenöl, Apfelessig, Salz, Pfeffer und Kapern...

  6. #16
    75-kg-Experte/in
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    252
    Thunfisch in Wasser
    mit Olivenöl durchmengen

    Passierte Tomate..Salz, Pfeffer, Oregano...schmeckt wie Pizza ohne Teig

  7. #17
    Neuer Benutzer
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    21
    der thread hat mich experimentierfreudig gemacht

    gebt n bisschen öl in ne pfanne dann den thunfisch anbraten
    und dann einfach irgendein dosengemuese
    gestern wars bei mir so ein chinesische mix

    heute nur mais

    zu dem ganzen einbisschen wasser und dann koennt ihr euch austoben
    gebt saucen rein wuerzt es auf was ihr lust habt

    ich hab heute zu meinem mais currysauce gegebn
    und einbisschen aufstrich kommt auch immer gut zb so ein kraeuteraufstrich mit wenig fett... bisschen kaese butenschinken
    das is so wie ein thunfisch eintopf
    und es kommt irgendwie immer was gutes raus

  8. #18
    Neuer Benutzer
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    1
    tunfisch einfach auf brot legen und majo druff

  9. #19
    Discopumper/in Avatar von naturbursche
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    1 Dose Thunfisch
    1 Schachtel Buko-Käse
    1 Zwiebel

    Gut durchmischen und als Brotaufstrich.

    Bitte jetzt keine Kommentare, wie etwa:
    Huch, das macht mich aber zu fett.

  10. #20
    Discopumper/in
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    18.08.2003
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    121
    Ich hatte letztens folgende Zusammenstellung:
    2 Dosen Thunfisch ohne Öl, 1/2 Packung Exquisa fitline (0,2% Fett), 150 gramm Naturjoghurt, 1/2 Zwiebel (oder eine ganze kleine Zwiebel), 3 TL Senf, Pfeffer, Thai-Curry, Salz, arabische Pfeffersauce.
    Superlecker als Dip oder Brotaufstrich.

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