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  1. #521
    Sportbild Leser/in
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    Ich schneide zwiebeln immer ganz klein geben diese zum tf und dann etwas pfeffer und salz *-*

  2. #522
    75-kg-Experte/in
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    Der gute Herr Rühl hat auf seinem letzten Video seinen Post-Workout-Shake vorgestellt, wenn er nicht viel Zeit hat.

    300-400ml Wasser
    1 Dose Thunfisch
    3 Reiswaffeln
    Salz und Pfeffer

    Das alles in den Mixer und trinken. Auch wenn es ekelig aussieht, laut Rühl soll es sehr lecker sein. Ich werde es mal ausprobieren

  3. #523
    Eisenbeißer/in Avatar von UltimateGainer
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    1 Dose Thunfisch mit 1 Haas Avocado mixen, aufs knäckebrot und sriracha oder light ketchup drüber.
    Feel like you have the weight of the world on your shoulders? Squat it.

  4. #524
    Neuer Benutzer
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    1 Dose Thunfisch im Saft
    1 Becher körniger frischkäse halbfettstufe
    1 ei gekocht
    1/2 salat gurke

    Das als zusammen in einer Schüssel vermengen.
    Pfeffer und Salz nach belieben.
    Schmeckt super lecker

  5. #525
    Neuer Benutzer
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    Hat alles circa 400 Kalorien

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