Brustmuskeln unterschiedlich groß

[Superfly]

Hi leute, habe eine frage. mein rechter brustmuskel ist etwas kleiner als mein linker. Kommt glaube cih vom langjährigen zeitungaustragen ^^ (immer einen stapel im linken arm beim gehen).
Zu meiner frage, was kann ich tun damit ich die von der größe wieder gleich bekomme? Gibt es da eine möglichkeit zu trainieren oder einfach weiter 3 mal die woche normal trainieren und das passt sich mit der zeit wieder an?
lg

[X-tention]

Wie lange Trainierst du denn schon?
Bzw. wie Mukolös bist du?

Falls noch nicht so sehr, dann warte erstmal ab

[Superfly]

ich rechne mal zurück:
letzten 3 wochen intensiv 3 mal die woche training, davon einen tag Brust und trizeps, einen Schultern und bizeps, einen rücken.
davor habe ich 4 monate nichts gemacht und nur gegessen^^. davor allerdings so ca 10 monate trainiert aber immer nur so 1 mal die woche komplettraining.

bin 1,97 groß und wiege ca 97 kilo.
Habe früher viel fußball und handball gespielt, zusammen so ca 12 jahre. Veranlagung ist da, mein Vater trainiert schon seit jahren nicht mehr, ist aber ein riesenklotz^^

[Superfly]

ist es vielleciht auch möglich, dass mein linker brustmuskelgrößer ist, weil ich beim autofahren immer den linken arm oben am lenker habe und auch ausschließlich mit dem lenke??? also mein rechter muss wenn ich auto fahre garnicht arbeiten, bloß beim schalten. Kann es sein oder spinne ich da nur rum^^

[lachmal]

Sicher können Tätigkeiten für einen gewissen Hypertrophie-Reiz sorgen, die über einen gewissen Zeitraum eine gewisse Muskelbelastung bieten. Konkret kann das auch für's Lenken oder Werfen immer nur mit einer Hand o.ä. gelten, auch wenn du dadurch natürlich kein Massemonster wirst.

Zur Abhilfe: Trainier halt mit Kurzhanteln oder einarmigem Kabelzug etc

Und dabei machst du immer nur so viele WH mit einem Gewicht bzw nimmst nur soviel Gewicht für x WH, wie die schwächere Seite schafft.

Wenn der Unterscheid größer ist, dann kannst du darüber hinaus auch bewußt weniger Sätze für die stärkere Seite machen, also 1:2 oder auch 1:3 Sätze. Bei ganz krassen Unterschieden kannst du auch die stärkere Seite mal für einen Monat komplett rauslassen.

Allerdings solltest du diese Methode nur für den Kraftbereich anwenden, in dem der Unterschied besteht. Wenn du also in Sachen Maximalkraft (sagen wir: 4-5 WH) mit beiden Seiten gleich viel bewältigen kannst, und es nur optisch einen Unterschied gibt, dann solltest du die Ungleichbehandlung auch auf den oberen Hypertrophiebereich (sagen wir 8-15 WH oder so) beschränken. Nicht dass am Ende zwar der optische Unterschied verschwunden ist, du dir dafür aber nun ein Maximalkraft-Ungleichgewicht antrainiert hast.

[dontworry]

mach doch mal bilder rein damit man sich das das mal genauer anschauen kann

[t-star]

ist es vielleciht auch möglich, dass mein linker brustmuskelgrößer ist, weil ich beim autofahren immer den linken arm oben am lenker habe und auch ausschließlich mit dem lenke??? also mein rechter muss wenn ich auto fahre garnicht arbeiten, bloß beim schalten. Kann es sein oder spinne ich da nur rum^^

Mit an Sicherheit grenzender Warscheinlichkeit ist das irrglaube... Autofahren wird keinen reiz auslösen der so stark ist, disbalancen in der Brust zu erzeugen, dass ein Teil des Pecs größer ist als der andere...

Für mich könnte das eher daran liegen, dass du vielleicht die Übungen nicht sauber ausführst ??? Versuche mal beim Bankdrücken beispielsweise penibel auf die Ausführung zu achten.

Aber mach dir keine großen sorgen die "schwächere" Seite wird sich mit der Zeit anpassen.

[HoOLa]

Für mich könnte das eher daran liegen, dass du vielleicht die Übungen nicht sauber ausführst ??? Versuche mal beim Bankdrücken beispielsweise penibel auf die Ausführung zu achten.

so lange trainiert er doch noch gar nicht, daran liegt es nicht denke ich

meine rechte brust ist auch wesentlich (wie ich finde) kleiner als meine linke
meiner meinung nach ist das einfach anatomisch bedingt
bei mir fällt auf, dass von natur aus meine linke schulter (also die seite meines stärkeren brustmuskels) höher "sitzt" als meine rechte schulter .. die fällt nämlich total nach unten
bei nem kumpel von mir ist es genau das gleiche problem
beobachte dich mal ganz genau im spiegel und schau, ob du auch solch eine unregelmäßigkeit feststellen kannst

überigens ist dafür, dass meine rechte brust schwächer ist, mein rechter latisimus stärker ausgeprägt als mein linker .. so gleicht sich das dann aus ... leider!!!
toll sieht das nicht aus!

[Superfly]

da sagste was, ich habe vergessen, dass ich ca 6 jahte handball gespielt habe, mein rechter latisimus ist auch stärker ausgeprägt^^ daher läuft der hase also^^

[Juju90210]

Mein linker Brustmuskel ist ebenfalls deutlich besser ausgebildet....genauso wie der rechte Trizeps. Muss man kein Genie sein um drauf zu kommen dass das durch fehlerhafte Technik beim Bankdrücken kommt. Hab dran gearbeitet, wird schon wesentlich besser.