Brustmuskel

[Topbody1]

hallo

ok dann nehm ick das mal jetzt so hin. aber butterfly kannst du ja machen wenn du die passende maschine da hast...sonst schaut dat schlecht aus mit dicke dinger...äh brust muskeln mein ick...

gruß Topbody

[Admiss]

Jup, ick werd ma kieken und mia dann mal melden

[queen_victroia]

mein problem ist eher das gegenteil, ich will keine brust trainieren.

bis jetzt konnte ich mich erfolgreich davor drücken/wehren expizite brustübungen zu machen. ich will das meine brust so bleibt wie sie ist, nur wird mir immer gesagt ich muss ausgleichend trainieren( was immer das auch heißen mag). ich habe nicht dieses tolle gen das sie so schön rund werden wie bei euch männern.

muss ich nun wirklich brust trainieren? kann ich es nicht einfach weglassen? die brustmuskulatur wird doch e bei einigen übungen mitbeansprucht.

BITTE LASST MICH IN DEM GLAUBEN DAS ES AUCH OHNE GEHT!!!!!! smile...

[Arnie7]

nur wird mir immer gesagt ich muss ausgleichend trainieren( was immer das auch heißen mag).

Damit ist gemeint, dass wenn du z.B. deinen Bizeps trainierst du auch deinen Trizeps trainieren solltest. Also wenn du Rücken trainierst, solltest du auch deine Brust trainieren

[queen_victroia]

ok, so weit so gut. nur muss ich es nun zwingend machen???? was passiert wenn ich es nicht mache dieses ausgleichend trainieren?

[allround]

ok, so weit so gut. nur muss ich es nun zwingend machen???? was passiert wenn ich es nicht mache dieses ausgleichend trainieren?

Es gibt zwei Brustmuskel - 1. Pectoralis major und 2. P. minor
1. Der Major ist zwischen Oberarm und der Brust (Schulterblatt, Rippen und Brustbein - den siehst Du bei vielen Männlichen Bodybuildern sehr deutlich.
Grudsätzlich sollten beim Gesunden alle Muskelgruppen in ausgewogenen Verhältnissen trainiert sein - und auch nicht verkürzt. Wenn Du schlank bist und willst, dass man die Rippen zählen kann, solltest Du den nicht trainieren (Ironie).
2.. den Minor siehst Du nicht und der ist auch an vielen Verspannungen, Rundrücken, vorgezogenen Schultern, Schulterproblemen etc. mit schuld. Er bewegt die Schulterblätter nach vorne und auseinander. Dieser wird bei unkorrekter Ausführung von Brustübungen gekräftigt.

Dieses Forum ist nicht der Ort, um Dir einen Verantwortungsvollen Tip zu geben - das sollte Dir ein guter Trainer, sporterfahrenen Physio oder Privattrainer sagen können.

[Admiss]

Was spricht gegen anständiges Brusttraining?
Grundsätzlich ist es für eine Frau doch eh nicht so easy wie für nen Kerl nen riesen Brustmuskel aufzubauen. Da gibt es zumindest bei mir genügend andere Stellen, wo sich viel mehr tut. Oder sehe ich das falsch?
Und das, was sich bisher getan hat - das lässt das Ganze nur schöner aussehen
An den Mopsis selber (also jetzt nicht der Brustmuskel, sondern eben Mopsis), ändert sich doch kaum was, wenn das Deine Sorge sein sollte...
Aber ein schöner Brustmuskel lässt das ganze drumherum hübscher aussehen.
Also fleißig
My opinion

[BlaZn]

ok, so weit so gut. nur muss ich es nun zwingend machen???? was passiert wenn ich es nicht mache dieses ausgleichend trainieren?

1. Ja.
2. Du wirst es wahrscheinlich überleben, ich würde es dir dennoch nicht empfehlen.

[FBBFan]

Was spricht gegen anständiges Brusttraining?
Grundsätzlich ist es für eine Frau doch eh nicht so easy wie für nen Kerl nen riesen Brustmuskel aufzubauen. Da gibt es zumindest bei mir genügend andere Stellen, wo sich viel mehr tut. Oder sehe ich das falsch?
Und das, was sich bisher getan hat - das lässt das Ganze nur schöner aussehen
An den Mopsis selber (also jetzt nicht der Brustmuskel, sondern eben Mopsis), ändert sich doch kaum was, wenn das Deine Sorge sein sollte...
Aber ein schöner Brustmuskel lässt das ganze drumherum hübscher aussehen.
Also fleißig
My opinion

seh ich auch so

[rassekater]

ok, so weit so gut. nur muss ich es nun zwingend machen???? was passiert wenn ich es nicht mache dieses ausgleichend trainieren?

müssen tut keiner was.

aber ich kenne typen, die trainieren hauptsächlich brust und sehr wenig rücken. deshalb ziehts denen die schultern regelrecht nach vorne, gerade hinstellen können die sich nur wenn sie sich drauf konzentrieren. sieht fast aus als hätten sie ne wirbelsäulenverkrümmung (hexenbuckel). wie sich das auf fachchinesich nennt weiss ich nicht, bestimmt gibts nen gestelzten begriff dafür.

wenn du gar keine brust trainierst könnt ich mir denken, dass du irgendwann auch etwas "unwuchtig" daherkommst.