Täglicher Einnahmezeitpunkt von Supplements ( Creatin, Glutamin)

[GroßeBruder]

Hallo zusammen,

ich hab hier im Forum schon versucht so viel wie möglich über den optimalen Zeitpunkt zur Einnahme von den Supplements ( Creatin, Glutamin) in Erfahrung zu bringen. Nehme Creavitargo ( mit einem Anteil von ca. 4gr Creatin pro Tag) und Glutamin ( einen gehäuften Teelöfel pro Tag) beides das ganze Jahr über. Nach meinen Recherchen soll es ja optimal sein sowohl Glutamin wie auch Creavitargo und auch Proteine direkt nach dem Training zu sich zu nehmen. Jetzt wollte ich mal nachfragen, da es mir oft nicht möglich ist das alles direkt oder auch 30min nach dem Training zu mir zu nehmen, ob der Zeitpunkt der Einnahme wirklich so wichtig ist, da ja der Körper auch eine gewisse Zeit zur Verdauung und Verarbeitung benötigt. Kurzum kann ich das Creavitargo und das Glutamin auch vor dem Training oder irgendwan anders am Tag zu mir nehmen mit gleicher Wirtkung?
Vielen Dank im Vorrauss für eure Erfahrungen.

Mfg der GroßeBruder

[muskeltoni]

Glutamin, soweit ich weiß, direkt nach dem Training und vor dem Schlafen gehen bzw. am Morgen.

gruß,

[Lord Phese™]

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LP