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Thema: Ballaststoffe

  1. #1
    Neuer Benutzer
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    Ballaststoffe

    Hey Leute,

    mit welchen Lebensmitteln kann ich es schaffen jeden Tag 40g Ballaststoffe zu essen? Von den 40g Ballaststoffe sollen 20g unlösliche und 20g lösliche Ballaststoffe sein..

    Danke im Voraus..

  2. #2
    Eisenbeißer/in
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    Gemüse

  3. #3
    Discopumper/in
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    Wenn schon, dann 60g. So lauten offizielle Empfehlungen.

  4. #4
    Forum Spezialist/in Avatar von simme
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    Zitat Zitat von WausS Beitrag anzeigen
    Wenn schon, dann 60g. So lauten offizielle Empfehlungen.
    von wem denn?

  5. #5
    Neuer Benutzer
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    Danke für eure Antworten.

    Je mehr umso besser für mich, es sei denn wenn es eine Grenze gibt die zu viel für den Körper ist.
    Wie oft sinngemäß sagt: "die Dosis ist das was schadet. Alles was zu viel ist, ist nicht gut."

  6. #6
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    Mit Äpflen und Vollkornbrot z.B.

  7. #7
    Discopumper/in
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    Zitat Zitat von simme Beitrag anzeigen
    von wem denn?
    Ärzte sagen das. 60g sei die untere Grenze.

  8. #8
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    Die gängige Empfehlung die ich kenne lautet 30g oder mehr.

  9. #9
    Forum Spezialist/in Avatar von simme
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    Zitat Zitat von WausS Beitrag anzeigen
    Ärzte sagen das. 60g sei die untere Grenze.
    Unabhängig davon was ich selbst davon halte ist die gängige Emofehllung 30g.

    Mit 60g und mehr dürften die meisten ziemliche Verdaaungsprobleme bekommen

  10. #10
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von EISENVETERAN
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    die Ärzte sagen minimum 60g B.stoffe.
    Diese Ärzte will ich mal sehen.

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