hst - frage zu 2 sätzen pro übung

[smartin]

hi,

mache gerade einen hst-zyklus und frage mich dabei folgendes:

es wird ja empfohlen 2 sätze zu machen von den grundübungen. soweit so gut, ABER:

wie macht ihr den zweiten satz ? auch mit den gleichen wiederholungen. d.h. in den 2 wochen 15-er auch 15 WH ?

ich habe das problem das ich beim zweiten satz fast bis zum muskelversagen komme. wenn ich das nicht will müsste ich ja schon beim ersten satz viel weniger gewicht nehmen um nicht beim zweiten satz zu 'verhungern'.

lg

[Iulius]

kannst du einen zirkel machen ?

falls ja löst sich das problem von alleine durch die großen pausen.

Falls nein wirst du die pausenzeit erhöhen müssen.


2 * 15 wdh sollten schon drinne sein. Im extremfall musst du die verwendeten gewichte langsamer steigern.