Hallo,

in einem anderen Thread habe ich nach fertigen Weight Gainern gefragt und mir wurde es empfohlen meinen eigenen Weight Gainer herzustellen.

Ich habe nun folgendes Rezept:

  • 300 Gramm Eiweiß Pulver von Layenberger (3k Eiweiß Shake - Milch - molken - Eiprotein mit Vitaminen plus Kreatin - Geprüft vom Institut Fresenius)
  • 700 Gramm 5korn Haferflocken


Das haue ich in einen Mixer und mache es in eine Verpackung. Ich würde das Zeug nun 2x am Tag mit je 500 ml Milch trinken. Doch wie viele Löffel soll ich von dem selbstgemachten Weight Gainer nehmen? Bei dem fertigen war es immer 3 - 4. Kann ich den noch aufpepen?

Liebe Grüße