Rich Gaspari

[Arnold]

legs training



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[Arnold]

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[Pawel]

ich glaube der sollte sich mit solchen Gewichten nicht mehr quälen

Manche brauchen das ja Kopftechnisch irgendwie, aber bringen tut das nichts außer Schaden in dem Alter.

Ein Beispiel:
Andreas Pohl trainiert im selben Studio mit mir. Er ist gerade 50 geworden. 3 x die Woche mit seinem Sohn.
Leute Ihr macht euch keine Vorstellung wie brutal der aussieht. Keine Selfies, kein Facebook, kein Insta, Youtube, nix. Einfach so für sich.
Ich habe letztens zu ihm gesagt, wenn Du einen Insta Account hättest, die Leute würden umkippen.
Kein Mucks, wenig Gewicht, 100% saubere Ausführung & hat sich einfach seit seinem Bühnen-Abschied weiter entwickelt, das ist der Punkt.
Wir quatschen oft z.B. über alle Feinheiten, winzige Details die er über Jahre verbessert hat in der Ernährung/Training usw.. Hammer Athlet.

Daher lässt mich das was Rich Caspari da (heute) macht völlig kalt, bei allem Respekt den er verdient.

[Arnold]

wideo of training legs



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[Arnold]

Here is a great variation to train the frontal delts as well as hit the sides. Incline front laterals which are very difficult to do but do the trick. 3-4 sets of 8-12 reps



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[Arnold]

triceps training. wideo.oktober 2015



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[Arnold]

shoulders training



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[Arnold]

with flex lewis

[Arnold]

new photo. oktober 2015

[Arnold]

trening triceps. wideo



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