Ab wann braucht man nen Gürtel?

[Terrorizer]

Im Studio haben mir in letzter Zeit n paar dazu geraten bei KH und besonders bei KB
nen Gürtel umzuschnallen. Hab mich bis jetzt nie über sowas informiert - braucht man das ned erst ab richtig hohen Gewichten?
Kann mir wer erklären ab wann sowas nötig ist?

[yarrr]

Wenn man nicht auf eine hohe Wettkampfleistung trainiert gar nicht. Richtig angewendet (was auf 95% der Leute im Studio nicht zutrifft) schafft man mit Gürtel was mehr Gewicht, der untere Rücken und die Stützmuskulatur werden entlastet, die Übungen also ihrer bester Eigenschaften beraubt. Für Maxkraftversuche kann er aber hilfreich sein, vor Verletzungen schützt er nicht. Wenn die Bandscheibe raus will macht sie das, mit oder ohne Gürtel. Das ist eher eine Frage der Technik.

[BamBamsCorner]

Hab keine Lust alles nochmal zu schreiben
http://www.bambamscorner.com/training/faq/trafaq2.html

[Basti @ Rgbg]

Der dumme McFit trainer meinte letztens auch zu mir, ich sollte doch lieber n Gürtel verwenden, damit mein Rücken besser geschützt ist... nach einem versuch ihn zu erklären das ich damit weder n bandscheibenvorfall vorbeuge weil der im millimeter bereich stattfindet, aber die bauchmuskeln und der untere rücken entlastet werden, was ja nicht sinn und zweck der sache ist. er wollte es nicht verstehen und erklärte mir das er der trainer ist und das zeug ausführlich gelernt hat, aber nach seinem erscheinungsbild hatte er noch nie ne hantel in der hand... immer diese dummen theoretiker

[dodo83]

gürtel sind aber extrem praktisch für dips und KZ mit zusatzgewicht

da wünsch ich mir jedesmal einen eigenen...

[moogle]

gürtel sind aber extrem praktisch für dips und KZ mit zusatzgewicht

da wünsch ich mir jedesmal einen eigenen...

Sehr richtig, was bisher geschrieben wurde.

Gürtel für Dips und Klimmzüge ok, für den Rest eher nicht - es sei denn du trainierst auf Strongman-Niveau.

Wobei ich persönlich es als unpraktisch empfinde (zumindest als Studiobesucher) einen Gürtel nur für zwei Übungen mitzuschleppen, von denen ich je nach TP vielleicht sogar nur eine mache. Dann lieber paar WDH's mehr oder 'n zusätzlicher Satz.

[Mark83]

Wobei ich persönlich es als unpraktisch empfinde (zumindest als Studiobesucher) einen Gürtel nur für zwei Übungen mitzuschleppen, von denen ich je nach TP vielleicht sogar nur eine mache. Dann lieber paar WDH's mehr oder 'n zusätzlicher Satz.

so ein Gürtel ist ja nun nicht grad ne Tonne schwer und so groß wie ein Schrank...rein in die Tasche und fertig.
Paar WDH mehr ist gut, es geht relativ schnell da landet man ohne Zusatzgewicht bei 20+, finde ich dann nicht mehr so sinnvoll

[halotestin]

nein brauch man nicht

[VeniceBeach]

1. Wenn du ein Richtiger BBler sein willst, dann führt eg kein Weg am Gürtel vorbei. Zu einem richtigen oldschool pumper outfit gehört nunmal ein Gürtel genau so wie die schlabberhosen, das tanktop und der Poncho drüber.

Ich trage meistens einen Gürtel, denn er hat neben dem unglaublichen modischen, auch einen praktischen Nutzen. Er hält meine untere Rückenpartie warm, dies beugt neben der Stützfunktion ebenfalls Verletzungen vor.

Man sollte aber nicht glauben, mit dem Gürtel mehr Gewicht bewegen zu müssen und dabei die technik vernachlässigen, denn dann verletzt man sich auch mit gürtel und das training bringt auch nicht mehr bei falscher ausführung.

[Mark83]

1. Wenn du ein Richtiger BBler sein willst, dann führt eg kein Weg am Gürtel vorbei. Zu einem richtigen oldschool pumper outfit gehört nunmal ein Gürtel genau so wie die schlabberhosen, das tanktop und der Poncho drüber.

Ich trage meistens einen Gürtel, denn er hat neben dem unglaublichen modischen, auch einen praktischen Nutzen. Er hält meine untere Rückenpartie warm, dies beugt neben der Stützfunktion ebenfalls Verletzungen vor.

Man sollte aber nicht glauben, mit dem Gürtel mehr Gewicht bewegen zu müssen und dabei die technik vernachlässigen, denn dann verletzt man sich auch mit gürtel und das training bringt auch nicht mehr bei falscher ausführung.

ich hoffe das war ironisch gemeint