Ergebnis 1 bis 9 von 9
  1. #1
    Neuer Benutzer
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    Wie reduziert man am besten den KFA?

    Hallo

    Ich trainiere nun schon eine längere Zeit.
    Mich interessiert wie ich zb meine Bauchmuskeln mehr zur Geltung bringen kann.
    KFA reduzieren? Wenn ja, wie?!

    LG

  2. #2
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von Daninjo
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    Ohne OP ist da nicht viel zu machen fürchte ich. Versuchs mit wkm-Plan, trink jeden Tag dein Whey und schrei vor jedem Satz "BEI DER MACHT VON GREYSKULL, ICH HABE DIE KRAFT!"


































    Oder versuch einfach abzunehmen...

  3. #3
    Flex Leser
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    Zitat Zitat von Wesesli
    Hallo

    Ich trainiere nun schon eine längere Zeit.
    Mich interessiert wie ich zb meine Bauchmuskeln mehr zur Geltung bringen kann.
    KFA reduzieren? Wenn ja, wie?!

    LG
    Richtig.
    Dazu die Stichworte "Diät" & "Kcal-Defizit".

  4. #4
    Neuer Benutzer
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    8
    Zitat Zitat von grem
    Richtig.
    Dazu die Stichworte "Diät" & "Kcal-Defizit".
    ich bin 1,83 hab 80 kg
    ich bin e schlank, aber wenn das bisschen das ich beim bauch hab weg wäre, kämen die muskeln viel mehr zur geltung..

    wie viel kcal soll ich dann pro tag ca zu mir nehmen?

    und an den tagen an denen ich laufe oder ergometer mache wieder mehr kcal, sonst keine kraft und verlust von muskelmasse??

  5. #5
    hungrig Avatar von BlaZn
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    Iss lieber ordentlich und bau erstmal Bauchmuskeln auf.

  6. #6
    Gesperrt
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    Ich empfehle jeden Morgen 1500 Situps, und wenn du die gemacht hast, kannst du dann auch schon wieder ins Bett

  7. #7
    Eisenbeißer/in Avatar von Dok91
    Registriert seit
    17.08.2008
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    762
    Zitat Zitat von derchecker
    Ich empfehle jeden Morgen 1500 Situps, und wenn du die gemacht hast, kannst du dann auch schon wieder ins Bett
    Nen Job brauchst dann eh nicht (mehr), weil du dann bald zu den Pros gehörst und dir dein Geld mit Wettkämpfen verdienen kannst.

  8. #8
    Discopumper/in Avatar von MrMad
    Registriert seit
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    Ernährungsforum...... da steht alles!

  9. #9
    Discopumper/in
    Registriert seit
    18.08.2008
    Beiträge
    187
    Zitat Zitat von Dok91
    Nen Job brauchst dann eh nicht (mehr), weil du dann bald zu den Pros gehörst und dir dein Geld mit Wettkämpfen verdienen kannst.
    Ne dann können bald wie bei dem Typ ausm Fernseh Autos über dein Bauch fahren

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