Kleine Frage

[JohnyChamp]

Würdet ihr jeden Tag 30 Minuten radfahren,
oder jeden 2ten Tag ne Stunde?



Lg

[Nitro-Nori]

Zu welchem Zweck und bei welcher Intensität?
Reichen dir jeden zweiten Tag 30 min nicht?

Ich würd nur so viel radeln, daß es das Training mit Gewichten nicht negativ beeinflusst.

[JohnyChamp]

zum abnehmen :P

[Nitro-Nori]

30-45 min im Anschluß ans Krafttraining oder morgens gleich nachm Aufstehen (nüchtern).
Aber natürlich nur mit angepasster Diät. Sonst nützt es dir zum Abnehmen nix.

[ThePump]

Zum abnehmen gar nicht.

[JohnyChamp]

wieso zum abnehmen gar nicht? xD

Klar,
Kalorienverbauch hochfahrn
A weng weniger essen :P
und gescheite sachen!

[Nitro-Nori]

Zum abnehmen gar nicht.

Die in Stein gemeißelte Pumpologie des Kaloriendefizites?
Klar, aber gegen ne Kombi aus Krafttraining und moderatem Cardio ist doch nix auszusetzen und meiner Meinung nach das Beste zum Abnehmen. Radeln oder Laufen alleine wird in dem Zusammenhang zwar allgemein überbewertet, aber beides zusammen find ich gut.
Mehr Muskeln = mehr Grundumsatz.
Das mehr an Muskeln noch zusätzlich aerob bewegen heißt doch auch nen weiter angekurbelten Umsatz.
Ausserdem kann so mäßiges Cardio doch auch als aktive Erholung gesehen werden.