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Pause tut immer gut. Der Körper braucht das... Geh schwimmen und geniesse!
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Alter, manchen muss man wirklich alles vorkauen...
Zitat von Metal-Warrior
Problem ist das Beintraining, da kann man wohl nichts Gescheites machen
Schonmal Pistols gemacht? Wahrscheinlich nicht...
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Auch wenn Björn Friedrich hier im Forum nicht unbedingt hoch angesehen ist: Wer ohne Geräte trainieren will, sollte mal einen Blick auf sein Programm werfen. Leider ist seine Website, auf der er einen großen Teil seines Fighter Fitness-Programms vorstellt, derzeit offline, aber das dazugehörige Forum bietet auch eine Menge Infos:
http://www.fighterfitnessforum.com/
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Für das Beintraining fällt mir spontan Ausfallschritte und einbeinige Kniebeugen (jeweils mit Rucksack) ein.
Für den Rest wurde bereits was genannt.
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Eisenbeißer/in
ich werde wohl mein studio kündigen und mir einen rucksack kaufen.....
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was sind pistols??
Pistolen hahahah
Ich meins ernst
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Zitat von Markiiii
was sind pistols??
Pistolen hahahah
Ich meins ernst
http://www.youtube.com/watch?v=ZV0lXdpLdjk
Wenn´s einfach aussieht, einfach mal ausprobieren.
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Eisenbeißer/in
ouh man also wenn man dabei nicht umkippt ist man schon gut ...
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Flex Leser
Zitat:
Zitat von Manowar24
Warum nicht Kreuzheben mit Rucksack?? den Rucksack packst du links und rechts an und dann ist das wie ne Stange
warum nicht, ist wohl aber nicht DIE beste Uebung. aber er hat ja gefragt, also hab ich geholfen.
Jo dann zeig mir mal den handelsüblichen Rucksack, der ein Gewicht im dreistelligen kg Bereich aushält..
Und den bekloppten, der dieses Gewicht mit in den Urlaub nimmt
FÜR EIN FERIENTRAINING BRAUCHTS NICHT ÜBER 100KG! es reicht auch 50kg oder weniger. Mann muss nicht immer 300kg Beugen, machste halt mehr WH's, dann ist die Intensität auch ok
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