AD in Verbindung mit HST

Hi Leute,

wollte mal fragen ob einer von euch schon Erfahrungen im Bezug AD und HST gemacht hat?
Irgendwelche Nachteile, Vorteile im Bezug auf Makronährstoffverteilung, Ermüdungserscheinungen die am Anfang ja auftreten, solche Sachen eben?
Würde mich über paar Antworten freuen.

Hi,

ich hab mich mit dem Thema beschäftigt und werde es mal am montag, für einen HST Zyklus (7 Wochen) ausprobieren!

Mache aber statt 15/10/5 Wdh's 12/8/4 Wdh's und verbinde die "gimmicks" von HST und Meltdown 2 zusammen...

Sprich supersätze in Zirkelreihen eingeteilt.... 2 durchgänge...

Bullzeye

Hört sich interessant an. Aber auch irgendwie kompliziert. Wäre super, wenn du deine Erfahrungen hier reinschreibst. Während und auch nach der Phase.
Wieso eigentlich die änderung auf 12/8/4 ??

Schlüsselwörter: Hst, Wdh, Bezug, Erfahrungen, Zirkelreihen, Sprich, Mache, Bullzeye, Meltdown, Wäre, Wieso, Phase, Während, Wochen, Hört, Thema, Makronährstoffverteilung, Vorteile, Nachteile, Irgendwelche

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