Ausdauer = Herz = Muskel = "Krafttraining"

Stimmt es, daß man das Herz so trainieren sollte wie beim Krafttraining, also nicht über 30 Minuten am Stück Ausdauer machen, sondern zB. splitten: 10 Minuten am Vormitag, 10 Minuten Nachmittag wobei 30 Minuten schon zuviel wären. In den zehn Minuten wird natürlich auf folgendes geachtet (Fahrrad - Hometrainer):
1. Steigerung der Umdrehungen bzw. Steigerung der gefahrenen Kilometer in den 10 Minuten.
2. Steigerung der Schwierigkeitsstufe

Also, ich will dir nicht zu nahe treten , aber das ist mit so der größte Schwachsinn , den ich je zum Thema Ausdauer gehört habe? Was ist den z.B. mit Marathonläufern, Triathlon, etc. Ich denke man kann das Ausdauertraining nicht speziell auf einen Muskel , wie das Herz beziehen, ein Vielzahl von Faktoren spielen hierbei eine Rolle ( Kreislauf!?). Des weiteren unterscheidet sich das Herz , speziell in seiner Funktion von anderen Musklen, wie z.B. dem Bizeps. Dein Herz schlägt doch immer!(hoffe ich zumindest ;) . Wie lange du Ausdauer du machen willst hängt von dir ab. Fang langsam an, richte dich nach deinem Gefühl und du wirst schon merken , wo deine Grenzen sind ( Seitenstechen!), dein Körper schützt sich eigentlich selbst .
Mfg DreamZ

[quote=DreamZ]Also, ich will dir nicht zu nahe treten , aber das ist mit so der größte Schwachsinn , den ich je zum Thema Ausdauer gehört habe!! [/quote]

Yep, allerdings..

[quote=Prayor]Stimmt es, daß man das Herz so trainieren sollte wie beim Krafttraining, also nicht über 30 Minuten am Stück Ausdauer machen, sondern zB. splitten: 10 Minuten am Vormitag, 10 Minuten Nachmittag wobei 30 Minuten schon zuviel wären. In den zehn Minuten wird natürlich auf folgendes geachtet (Fahrrad - Hometrainer):
1. Steigerung der Umdrehungen bzw. Steigerung der gefahrenen Kilometer in den 10 Minuten.
2. Steigerung der Schwierigkeitsstufe[/quote]

Ich hoffe du wolltest dir nur nen Scherz erlauben.

Wenn nicht,dann lass dich bitte belehren,daß das Herz zwar ein Muskel ist,aber doch in vielen unterschiedl. ist zu einem "normalen" quergestreiften Muskel.

Es gibt gewaltige (histologische) Unterschiede in Sachen Energieversorgung,Innervation,Anzahl der Mitochondrien/Zelle,undundund....

Daraus folgt:Was für Bizeps,Trizeps,Quad und Co. gilt ist meilenweit entfernt von dem was fürs Herz gilt.

Gruß

J-Rol

Schlüsselwörter: Minuten, Herz, Steigerung, Ausdauer, Muskel, Schwierigkeitsstufe, Stimmt, Schwachsinn, Thema, Bizeps, Dreamz, Kilometer, Stück, Krafttraining, Umdrehungen, Vormitag, Hometrainer, Fahrrad, Nachmittag, Energieversorgung

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