Fatburning - Heimtrainer

Hab mir nen neuen durchschnittlichen Heimtrainer gehohlt um mein bisschen Fett am Bauch wegzubekommen (Kettler 139Euro).

Ich würd so 3 mal die Woche fahren.
Wenn ich z.B. um 6 uhr 75 minuten fahre wann und wieviel sollte ich essen? Sollte ich danach möglichst eiweiß oder kohlenhydrate zu mir nehgmen?

Wie sollte ich am besten fahren - gestaffelt oder konstante geschwindigkeit?

Sollte ich eher ne höhere stufe nehmen oder reicht auch ne Leichtere was für meine Beine viel angenehmer wäre!!! :>

Mein Trainer im Studio meinte ich sollte möglichst 2h danach nix essen, da der Körper nachbrennt?!?! Ist das wirklich so wichtig???

Vielen Dank im vorraus für die Tipps

Hallo Malle,

zuerst vorweg, Dein Trainer erzählt Dir Mist, um es mal klar und deutlich zu sagen!

Diese Frage gehört besser ins Abspeckforum, aber egal, ich poste Dir mal ein paar Links, da kannst Du Dich nach und nach durchlesen und die meisten Frage müßten dann geklärt sein. Wenn nicht, einfach nochmal nachfragen!

[url]http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/fettverbrennung.html[/url]

[url]http://www.balance-of-force.de/training/fettabbau/df081993e10ba3d36.html[/url]

[url]http://www.balance-of-force.de/training/fettabbau/df081993e10ba4838.html[/url]

Gruss

Wuddi

60% fett morgens, was n das???

ausserdem ist das sowas von ausführlich, ich bin kein fettklotz hab vielleicht 1kg zuviel fett!

Damit kann ich wenig anfangen irgendwie vielleicht muss ichs mir auch erst nochmal richtig durchlesen trotzdem danke

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