Fettanteil!

Hi

Ich fahre Radrennen und trainiere hauptsächlich auf dem Rennrad! Im durchschnitt trainiere ich ca. 14h!

Ich habe mir vor ein paar tagen eine Körperfettwage gekauft. Ich bin 184cm 66kg und ein Fettanteil (laut Waage) von 16%!
Irgendwie finde ich das ein bisschen zuviel!

Ich trainiere auch meine Bauchmuskeln, jedoch nicht regelmässig und wenn ich mal trainiere, dann so ca. 80 Wdh. Crunches!

Ich habe schon ein wenig anzeichen von Bauchmuskeln, möchte aber vorallem im unteren Bereich des Bauches mehr Muskeln!

Kann ich mit der Ernährung mein Fettanteil runterbringen? Auf was muss ich achten? Bis jetzt esse ich ganz normal, ich achte eigentlich auf nichts... Auf was muss ich bei der Ernährung oder Training genau achten, damit ich

a) nicht zuviel MuskelMasse zunehme
b) Fett runterbringe

THANKS

Da war mal ein Artikel im Tour Magazin,da hieß es,dass die Körperfett-
wagen den Rumpf nach einer randomisierten Grundformel mit einbeziehen,daher gibt es bei tanita Waagen versch. Einstellungen,wobei bei der Einstellung "Athlet" ein günstigerer und damit real. Kf -Anteil für Sportler berechnet wird.
Bei deinen Daten sind 16% wahrscheinlich komplett an der Realität
vorbeigemessen.

don`t worry

rob203

Da war mal ein Artikel im bbszene Online-Magazin, da hiess es... aber lies lieber selber:
[url]http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=40457&[/url]

Schlüsselwörter: Artikel, Ernährung, Fettanteil, Magazin, Bauchmuskeln, Grundformel, Körperfett, Tour, Waagen, Rumpf, Einstellung, Daten, Realität, Sportler, Anteil, Athlet, Einstellungen, Fett, Irgendwie, Wdh

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