Heavy Duty----> kadenzfrage

servus leute,
hat einer von euch schonmal hd mit einer höheren kadenz als 4-2-4 trainiert? ich denke da so an 10-5 klar muss ich dann weniger reps machen, damit die tut die gleiche bleibt hat einer erfahrungen damit gemacht? wenn nicht könnt ihr ja mal trotzdem sagen was ihr dazu denkt:
hier mein plan:

Tag1

Fliegende an der Maschine
Kg
reps
Supersatz
Schrägbankdrücken an der Maschine
Kg
reps

Seitheben an der Maschine
Kg
reps

Pec Deck
Kg
reps

Trizeps am Kabel
Kg
reps
Supersatz
Dips
Kg
Reps

Tag2

Prayers
Kg
reps
Supersatz
Latziehen mit engem Untergriff
Kg
reps

Rudern im liegen
Kg
reps

Schulterheben
Kg
reps

Kreuzheben
Kg
reps

Bizeps am Kabel , unilateral
Kg
reps

Tag3

Beinstrecker
Kg
reps
Supersatz
Beinpresse im Wehsel mit Kniebeuge
Kg Kg
reps reps

Beincurls
Kg
reps

Wadenheben
Kg
reps

Bauch

hallo??? das hier ist doch das hit forum, also bitte....

Ich bin gerade mit Warp am start. Auf ironsport.de gibts dazu nen Plan. Für Erfahrungen ist es noch zu früh, aber ich bin noch skeptisch. 4-2-4 ist sehr effektiv, meiner Meinung nach.

Schlüsselwörter: Supersatz, Tag, Maschine, Kabel, Kniebeuge, Wehsel, Beinstrecker, Bizeps, Beincurls, Beinpresse, Wadenheben, Erfahrungen, Meinung, Plan, Warp, Bauch, Kreuzheben, Untergriff, Pec, Deck

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