Neue Methode um den "letzten Speck" wegzukriegen

Hi Leute,

habe jetzt eine 3-monatige Diätphase hinter mir und dabei 13 kg verloren. (Von 86 auf 73 kg).
Trotzdem: Rettungsringe bzw. Speckbeulen sind ansatzweise noch vorhanden am Bauch.

Wie kriegt man bloss diesen blöden Speck weg?

Wenn ich noch weiter abnehme, werde ich im Gesicht bald absolut ausgemergelt aussehen.

Ich habe eine Menge recherchiert und bin dabei auf die wichtige Erkenntnis gestossen, dass einer der Gründe, warum Bachspeck als allerletztes weggeht, darin liegt, dass er verdammt schlecht durchblutet ist.
Die Schlussfolgerung lag also auf der Hand: Die Durchblutung muss verbessert werden, und zwar optimalerweise zu einem Zeitpunkt, wenn der Körper möglichst viel Kalorien verbraucht und dabei die Fettdepots anknabbert.

Wie macht man so was?

Ganz einfach:
1. Optimaler weise hat man vor dem Training nichts gegessen (d.h. morgens nüchtern).
2. Um das Training überhaupt machen zu können, kann Coffein sehr gut behilflich sein (50-200mg). Ich nehme auch noch 1 g Vitamin C und etwas L-Carnitin sowie Calcium.
3. Man nehme FINALGON-Salbe, schmiere sparsam die betreffenden Areale ein (Die fördert die Durchblutung der Haut und des darunterliegenden Unterhautgewebes ziemlich krass. Wenn man zu viel nimmt, brennt es den halben Tag lang wie Sau. Also: vorsichtig und sparsam mit dieser Salbe umgehen!!!!
4. Man nehme eine Bürste und reibe in sanften kreisförmigen Bewegungen die betreffenden Stellen ein. Das hilft, dass die Salbe besser einzieht und verstärkt auch mechanisch die Durchblutung.
5. Dann mache man 30 Min Cardio und danach ein 15-20-minütiges, intensives Bauchprogramm. Danach noch mal Cardio (15-30 min).
6. O.K. jetzt ein bisserl Aminos oder Whey-Protein, um Muskelabbau zu verhindern.

Jeden Tag für sagen wir mal 2-3 Wohen.
Bei mir hilft das wirlich gut. Ich mache das erst eine Woche, aber ich habe wirklich das Gefühl, dass die Speckbeulen lokal weniger geworden sind.

Meine Bitte an alle, die ein ähnliches Problem haben: Bitte ausprobieren, und dann posten, ob es auch euch was gebracht hat.

Besten Gruss

Ottonis

Ich kenne das mit YohimbinBurn...

Bullzeye

Das klingt ja mal interessant...
Ich habe von 107kg auf 84kg abgenommen. Von April diesen Jahres bis Juni.
Mein Bauch hat natürlich auch diese "Speckröllchen" und ich werde es auf jeden Fall mal probieren.
Ich mache auch schon seit Mai diesen Jahres jeden Morgen mein ca. 20 min Bauchtraining. Habe auch schon sehr gut BAuchmuskeln bekommen. Nur sehen tut man nur die 4 Obersten, und die auch net so ganz zu 100% ;)

Also ichw erde das mal testen, und dann in ein paar Wochen mal posten wie es gelaufen ist.

Gruss
Thomas

Ich trainiere so ähnlich und muss sagen es klappt, hab damit auf 1 Woche fünf Kilo verloren. Damit sich jetzt keiner wundert, ich hatte schon immer einen schnellen Stoffwechsel und genug Erfahrung und Kondition um sowas durchzuziehen

:ohmeister: :ohmeister: :ohmeister: ........... :whogives:

[quote=ottonis]Ich habe eine Menge recherchiert und bin dabei auf die wichtige Erkenntnis gestossen, dass einer der Gründe, warum Bachspeck als allerletztes weggeht, darin liegt, dass er verdammt schlecht durchblutet ist.
[/quote]

hallo,

wenn deine theorie stimmen würde, müsste der speck am bauch auch besonders schlecht eingelagert werden, was offensichtlich nicht der fall ist.

ein weiteres gegebsp: ich glaube nicht, dass der bauchspeck bei frauen -die ihn ja leichter verlieren- besser durchblutet ist als bei uns männern.

ich würd sagen, vergiss das ganze

mfg

Keine Ahnung, ob es stimmt, aber ich vermute mal, dass die primäre Fettablagerung am Bauch folgende evolutionäre Gründe haben kann:

- Gewichtsverteilung: bei so ziemlich jedem Lebewesen findet Fettablagerung im Rumpf-Bereich statt. Würde das Fett an den Extremitäten (Beine, Arme, Flügel, Flossen) hängen, wäre das Lebewesen wohl kaum in der Lage, sich vernünftig fortzubewegen. Der Bauch ist bei so ziemlich jedem Tier/Mensch der Ort erster Wahl, egal ob Fliegen, Schwimmen, 2beinige oder 4-beinige Fortbewegung

- Schutzfunktion: die Organe des Menschen befinden sich im Schädel, im Brustkorb, in der Becken- und in der Bauchhöhle. Die ersten drei sind durch Knochen abgedeckt, lediglich der Bauch bietet einem Angreifer eine offene, weiche Fläche.

- Wärmepolster: im allgemeinen dient Körperfett auch der Wärmeisolierung im Körper und gerade der Unterleib (Nieren, Blase etc) ist extrem anfällig für Temperaturschwankungen.

C.

Es gibt zwei Arten Fettgewebe, das sog. braune und das weisse Fettgewebe. Eines von denen dient hauptsächlich der Speicherung von Energie, dass andere der Wärmeisolierung. Die Adipozyten, des wärmeisolierenden Fettgewebe haben eine grössere Anzahl an alpha2-Rezeptoren, welche den ß-adrenergika-induzierten (Adrenalin, Noradrenalin) Fettabbau inhibieren. Beim Mann liegt diese Art Fettgewebe am unteren Bauch und an den Hüften, bei der Frau an den Beinen und am Gesäss.
Wenn Du hier etwas erreichen willst, helfen Substanzen, die die alpha2-Rezeptoren blockieren und so deren inhibierende Wirkung verhindern. Das funktioniert mit yohimbinhaltiger Creme (z.B. Yohimburn), die Du lokal aufträgst.

Gruss

Karlo

ist dieses gel denn noch natural ansehbar?

Steht nicht auf der Dopingliste (glaub ich), falls das für Dich natural ist. Verschreibungspflichtig ist der Wirkstoff aber in Deutschland. Wirkt aber auch keine Wunder.

Ottonis könntest du mal deine Diät beschreiben, ich versuch im Moment auch gerade 8kg abspecken, nur find ich nicht die richtige Basis dafür :ratlos:

Kann man die alpha2-Rezeptoren auch anders blockieren, ohne Yohimbin?
[quote]Ich mache das erst eine Woche, aber ich habe wirklich das Gefühl, dass die Speckbeulen lokal weniger geworden sind.[/quote]
Kann es sein, dass die Körperpartien einfach nur sehr stark dehydriert werden durch die Hitzeentwicklung?
Auf jeden Fall werde ichs auch mal ausprobieren.

LG, Anora

Hier ist eine Studie über alpha2-antagonisten:
[url]http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&db=PubMed&list_uids=9124307&dopt=Abstract[/url]

Aber warum nicht Yohimbin. Hier gibts das als fertige Creme.
[url]www.yohimburn.com[/url] Ich hab ein bisschen mit yohimbinhaltiger Creme experimentiert. Erwarte keine Wunder.

Gruss

Karlo

bekomm ich diese salbe ohne rezept in der apotheke?

Ne als Salbe gibts das nicht in der Apotheke. Kann man nur im Internet bestellen und ist auch schon teuer genug. Such nach Yohimburn oder Lipoderm Y.

Über 300min die Woche Ausdauer machen, fettreich essen, und das ganze behält man einfach bei. Nicht für 3 Wochen oder 3 Monaten, sondern für immer. Nur so wird das auch Dauer was....

Mein Diätplan ist nciht sonderlich aufregend gewesen:
Ich habe immer darauf geachtet, ein Kaloriendefizit von ca 1000 kcal/d zu haben. Am Anfang habe ich sehr KH-arm gegessen , dann (nach 2-3 Wochen) zunehmend mehr Obst und langkettige KH. EInmal pro Woch habe ich mir eine richtig fette (im wahrsten Sinne des Wortes) Mahlzeit gegönnt um den Fettstoffwechsel auf Trab zu halten.
Morgens nüchtern (bzw. L-Carnitin, Vit. C und 5 gramm BCAAs) ca. 30 min Krafttraining. Wenn man DIät hält, dann hat der Körper halt relativ geringe Glykogenspeicher und man ermüdet sehr schnell. Deshalb musste ich notgedrungen auf ein 3er Split umsteigen (Tag 1: Brust/Trizeps; Tag 2: Bizeps / Rücken; Tag 3: Schultern; Einen Tag Pause und dann wieder von vorn. Ansonsten jeden zweiten Tag Bauch).

Mein typischer Tag sieht folgendermassen aus:
6:00 Uhr aufstehen, L-Carnitin, Vit. C, BCAAs, etwas Tee und Zitronensaft.
6:30 - 7:00 Uhr Gewichttraining (s.o.)
7:00 Uhr Proteinshake (ca. 20-25 gramm 3-Komponenten Protein) + 15 gramm Haferkleie.
8:00 1-2 Äpfel, 1-2 Vollkorn-Brötchen (trocken) 1 Glas Milch oder Joghurt (fettarm, versteht sich)
12:00 Uhr: das gleiche wie 8 Uhr (evtl. mit 10-20 gramm Proteinzusatz), diesmal ohne Äpfel
15:00 Uhr Proteinshake
19:00 uhr Obst + Proteinshake
20:00 Mahlzeit (z.B. Gemüsesuppe oder anderes Gemüsegericht + Salat. Insgesamt fettarm gekocht und kleine Portion)
Vor dem Schlafengehen etwas Cardio und Bauchtraining, danach noch etwas Vit. C + L-Carnitin sowie 2-3 gramm L-Arginin und nach ner halben Stunde noch mal 15 gramm 3-Komponenten-Protein.

Über die Woche jeden Tag zur Arbeit laufen und wieder zurück (= 2 x 3.5 km/d)
Am Wochenende Cardio total mit Jogging und Walking bis die Kotze hoch kommt.

So sah im Wesentlichen mein Diätprogramm aus. Und es hat wirklich was gebracht.

Besten Gruss

Ottonis

ich meinte die finalgon-salbe. bekomm ich die ohne rezept in der apotheke?

klar, gibts ohne rezept.

gruss

ottonis

Ist schon etwas her, frage einfach hat die Salbe was gebracht?

ja würde mic hauch interessieren bringt die durchblutungsförderung etwas oder nicht?

Jetzt gib es LipoDerm-ULTRA [url]http://www.1fast400.com/?products_id=875[/url]. Zusammensetzung:

In addition to Yohimbine, each bottle of Lipoderm-ULTRA contains:
Lecithin
Sesamin
Caffeine
Octopamine
Synephrine HCl
ALCAR
Ascorbyl Palmitate

und ?? hats mit der finalgonsalbe etwas gebracht ??

Also mir hats ordentlich was gebracht.

Ich hab die Kalorien reduziert und aehnlich wie Ottonis, viel
Obst und Vollkorn etc. gegessen, und eben das fiese Finalgon
auf den Bauch geschmiert. Ist allerdings schon extrem heftig.

Letztlich sind das jed. alles temporaere Erfolge.

Den dauerhaften Fettverlust am Bauch hat nur Lipostabil erreicht.

(allerdings ist das Fett jetzt in der Leber...auch net grade gesund)

ok,

ich habe in 2 phasen definiert, mehrere wochen bis zum 4pac, dann einige wochen pause gemacht und die letzten speckringe abgehungert und pacs freigelegt

hier auf supps und lokale präparate zu setzen halte ich für einen irrweg; nach einer mehrwöchigen diät schaltet der körper auf stur (diesen tipp bekam ich seinerzeit hier und er war richtig) und gibts nichts mehr her, hier muss man einen zwischenstopp einlegen; danach gehts viel schneller weiter bis zum ziel!

ciao

Schlüsselwörter: Bauch, Tag, Uhr, Salbe, Gruss, Woche, Fettgewebe, Carnitin, Cardio, Ottonis, Protein, Vit, Mein, Obst, Proteinshake, Durchblutung, Körper, Creme, Speckbeulen, Rezeptoren

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