Pausenzeiten?

Wie lang macht ihr nach einem abgeschlossenne Trainingssatz Pause, oder setzt ihr direkt das Training fort?

wenn man nach dem arbeitssatz am japsen ist sollte man pause machen bis sich das wieder ein bisschen normalisiert hat. ( 1-2 min) danach mach ich weiter mit dem aufwärmsatz der nächsten übung, danach vorermüdung und direkt danach arbeitssatz.
mfg dominikus

[schild=19 fontcolor=FF0000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Suchfunktion[/schild]

bzw 30-75 sec mach ich für hit...

Bei Hit 45 bis 60sec
bei Volumen 120-180sec

gruss

5-10 min

[quote=Katana_1]5-10 min[/quote] also in 30-45min schaffst du dann ja nicht so viel

mache auch nur 2-3 übungen an einem trainingstag :)

bei 2-3 übungen: lohnt sich da der weg ins studio?
scheint mir zu wenig, aber wenn du damit gut fährst...

Schlüsselwörter: Hit, Volumen, Katana, Suchfunktion, Training, Trainingssatz, Pause, Wie

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