Radfahren + Muskelaufbau?

Mich würde es mal interessieren ob ich durch das Radfahren auch muskeln aufbaue.
Meine Beine sollen dünner werden und dann ist es ja nicht gerade gut wenn ich total die muskeln aufbaue?
ansonsten mach eich noch stepper allerdings halte ich da nicht so lange durch wie auf dem fahrrad (stepper 30min, fahrrad 60min)

Kann ich trotzdem weiter fahrrad fahren auch wenn ich meine beine dünner werden sollen?

wenig wiederstand, viel umdrehungen
damit dürftest du eher wenig muskeln aufbauen
wenn du dann durchs radeln noch fett abbaust, dürften deine beinchen insgesamt dünner werden

Bei diesen geringen Trainingsreizen sollt' eigentlich nix Gröberes passieren, erst recht nicht, wenn du dich an die schon gegebenen Tipps von Nihil hältst (hohe Frequenz; 90-100 wäre optimal, wird aber anfangs wohl noch nicht erreichbar sein)

Ich würde Dir empfehlen, Dein Radtraining am gleichen Tag wie vorher ein Ganzkörperkrafttraining zu machen. Dann kannst Du kaum zulegen und nimmst ab.

Schlüsselwörter: Dein, Frequenz, Radtraining, Tag, Ganzkörperkrafttraining, Nihil, Tipps, Radfahren, Beine, Trainingsreizen, Gröberes, Mich

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