Schmerzen in den Beinen !

Hallo !
Seit ungefähr 3 Tagen habe ich starke Schmerzen in den Beinen, wenn ich Rad fahre. Kommt das durchs Übertraining ? Oder liegt es an der falschen Ernährung ? Ich würde mich freuen, wenn mir jemand ein paar Tipps geben könnte.

Wie aüssern sich die schmerzen und wie trainierts in der woche? ....

Ich fahre zweimal in der Woche 2 Stunden draußen und zu Hause dann 4x eine Stunde mit Widerstand.
Es zieht von den Waden hoch bis zum Oberschenkel und sticht.

Übertraining ist unwahrscheinlich. wenn es aber heftig ist, kann es sein, dass du dir mit dem Widerstand zu viel zugemutet hast (zuwenig aufwärmen bzw. dehnen, zu schnelles steigern) und sich nun kleine Faserrisse bemerkbar machen. Am besten senkst du erst einmal die intensität (nicht den Umfang) und versuchst es mal mit unterstützendem Krafttraining. Muss nicht doll sein. Wenig bewirkt auch schon was.

mfg Hauke

ich tip auch auf muskelfaserriss...habe im moment nämlich selbst einen im rechten oberschenkel vom fußball!
der schmerz wandert immer vom oberschenkel bis fast in die kniekehle..

Kannst Du die Schmerzen durch Druck auf die Schmerzenden Regionen verändern? Wenn nicht, ist es auch möglich, dass Du sogenannten Ermüdungsbrüche in den Beinen hast (das sind ganz kleine Risse in den Knochen). Bei Frauen sind die gar nicht so selten, wenn sie viel Sport machen und dabei zu wenig Kalzium zu sich nehmen (Milch usw.).

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