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 summertime...Hi folks! Hab länger nichts von mir hören lassen, hoff die alten Hasen wissen noch wer ich bin? :) Was ich zur Zeit verfolge ist ein solider Aufbau meiner GA. In meinen letzten ~8 Wochen Urlaub vor meinem letzten Schuljahr (Abi/Matura) will ich den Sommer über ordentlich nutzen! In meinem Center habe ich einen Ruderergometer zur Verfügung, Rad- und Laufergos natürlich auch. Die Möglichkeit zum Schwimmen hab ich auch noch - haben ein Schwimmbad am Dach - very stylish ;) welches ich auch schon voriges Jahr zum Trainieren benutzt habe! Rudern, Schwimmen, Biken (in und outdoor), Laufen.... ziemlich viel zur Auswahl - was mir etwas die Übersicht nimmt. Ich möchte bis zum September ordentliche Fortschritte in Richtung Gesamtkondition, sprich GA, sehen. Jedoch will ich nicht nur die Beine auf Vordermann bringen, sondern alles - sprich schwimmen und rudern soll auch einen ordentlichen Anteil am Training haben! Wäre sehr froh wenn mich jemand etwas unterstützt beim aufbau eines ordentlichen trainingsplanes! Sprich - die verteilung der intensitätsbereiche bezogen auf die verschiedenen anteile (laufen, radfahren, schwimmen, rudern...). please reply good night cadel Hi olter Fux ;) Da du ja ein Össi bist, kann ich dir nen guten Tipp für dein Vorhaben geben. Kauf das Buch vom Heini Bergmüller, Hermann Maier Trainingsprogramm. Über Stufentest und Intensitätsverteilung kann ich dir weiter helfen, aber erst wieder zum Weekend, wenn back at home, vienna calling, you know ;) Hyo knackar =) das buch vom h.m. werd ich im hinterkopf behalten! ich brauch vor allem tips wie ich den ganzen ablauf planen soll - welche aktivitäten ich bevorzugen soll, etc... hoff mir kann noch wer anders weiterhelfen - am weekend meld dich per pm bitte :) (knackar) greetz cadel Nimm die lieber eine liebe Frau und wirbel sie ein wenig durch dein Bett :bussi: konstruktive Antwort mein lieber Stecher :vogel: Schlüsselwörter: Schwimmen, Tipp, Vorhaben, Kauf, Fux, Buch, Sprich, Vordermann, Beine, Anteil, Training, Wäre, Heini, Bergmüller, Nimm, Hyo, Bett, Antwort, Stecher, Weekend Ähnliches: summertime... Zu diesem Beitrag im Forum gehen! |
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