Was beachten bei Trainingsplan zusammenstellung

Also ich trainier ca. 3 monate und möchte wissen was ich beim erstellen eines HIT trainingsplans beachten muss oder ob jemand vielleicht einen parat hat. trainieren tue ich 3 mal die woche

ok braucht nix hab mir nochmal alles durchgelesen und werde den 2er split von thorus nehmen

na, denke schon das du noch einiges brauchst! ;) richte deinen trainingsplan danach aus, was du erreichen willst. was bist du bereit zu geben? ein guter plan fordert dich so gut, das du dich im idealfall kontinuierlich steigern kannst. pausen nicht vergessen - auch wenn´s schwer fällt am anfang.

viel erfolg!

mich würden auch mal ein paar pläne von anderen HIT`lern interessieren ... also ich benutze den von Thorus aber gibt es hier vielleicht noch ein paar die andere benutzen und auch sehr gute Erfolge erzielt haben?? wenn ja könnte diese ja ihren posten, will nämlich den Plan bald wechseln und weiss noch nicht genau was ich dann alles machen soll!

trainiere auch sehr schwer....
meine frage, wieviel pausen soll man machen, wenn man so schwer trainiert?

Schlüsselwörter: Hit, Plan, Erfolge, Thorus, Also

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