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 Was ich mal werden will...Hallo! Ich habe vor ungefähr zweieinhalb Jahren (mit 15) aus einem spontanen Entschluss heraus angefangen zu trainieren. Allerdings wollte ich nicht einfach ein bisschen machen nur um es zu machen, sondern mit dem Ziel, so viel Muskeln wie möglich aufzubauen. Jetzt ist mein erstes "Motivationsproblem" aufgetaucht. Mich würde interessieren, ob jemand das Problem kennt, oder wie andere mit sowas umgehen. Ich habe in meinem "Trainingswahn" auch in Betracht gezogen, eines Tages an Wettkämpfen teilzunehmen. Dafür fehlen mir wohl noch so 15 Kilo. Wenn ich aber mir anschaue, was ich inzwischen erreicht habe, lässt sich ausrechnen, dass ich das wohl kaum bis zu dem Tag, an dem ich sterbe, rechtzeitig zu schaffen, ohne ungeduldig erscheinen zu wollen. Zumindest nicht ohne Stoff, denke ich. Wenn ich allerdings wie bisher einfach vor mich hin trainiere, habe ich nie einen Vergleich und weiß nie, ob das was ich mache, so richtig ist, oder ob die Ergebnisse anders aussehen müssten. Zumal ich keine Sportlerinnen mit ähnlichen Zielen in meinem Alter kenne. Es muss frustrierend sein, vielleicht in zwanzig Jahren noch immer so dünn auszusehen wie heute. Manchmal habe ich das gefühl, ich reiße mir fast ein Bein aus und es wird nix draus. Oft habe ich das Gefühl, ich habe falsche Vorstellung von dem, was zu erwarten ist, weil man schlecht beurteilen kann, ob gutaussehende Frauen, die man sieht, etwas genommen haben oder nicht. Die Energie, die man in so etwas steckt, wäre zwar auf jeden Fall nicht verschwendet, aber vielleicht kann man Enttäuschungen ja vorbeugen durch bessere Infos im Vorfeld. Kann mir da jemand weiterhelfen? Kennt noch jemand solche Probleme? liebe Grüße Kath Hi! Also jede gute Bodybuilderin, ob bekannt oder nur auf regionalen Wettkämpfen stofft heutzutage. Das fängt schon in der Fitnessklasse an. Deswegen musst du dich aber nicht entmutigen lassen! Wenn alles stimmt, Training, Ernährung, dann bist du irgendwann die Beste, die du sein kannst. Weisst du, was ich mein? Wenn du erstmal an dein genetisches Limit gestossen bist (und das bist du mit Sicherheit noch NICHT), kannst du dir immer noch überlegen, ob du wettkampfmäßig was machen willst und natürlich dafür die -nicht gerade kleinen- Opfer zu bringen. Poste doch mal ein paar Bilder, damit wir wissen, wie du aussiehst. Schreib noch, wie du dich ernährst und wie du trainierst natürlich. Gruß Lord Phese wow endlich mal ein mädel das BB betreibt - findsch gut :respekt: naja - kann mich lordphese nur anschliessen - eigentlich alle weiblichen Bblerinnen stoffen - sonst würden sie niemals so aussehen.... aber lass dich nicht demotivieren - versuch erstmal an deine grenzen zu kommen und schau dann wie dir dein körper gefällt..... Mumpitz! Trainiere geduldig mit [i]schweren [/i]Gewichten. Das Ergebnis wird Jahre dauern, der Weg ist das Ziel. Ich kenne Bodybuilderinnen, die auf Steroide verzichten und trotzdem bei ihrer Muskulatur eine Form haben, auf die mancher Typ neidisch wäre, weil sie geduldig ihr Ziel verfolgten. Mach Deine weibliche Ausstrahlung nicht mit Steroiden kaputt! @Kath Hey, freut mich,.. dass es noch jemand gibt, der sich in meinem ALter mit BB beschäftigt. Nun zu deinen Fragen,... klar, es ist nicht einfach, als Frau die Muskeln und dann noch die gewisse Härte zu erreichen. Aber ich denke und weiß selbst, dass es machbar ist. Mit richtiger Ernährung und schwerem, harten Training kommst du deinem Ziel immer näher. Disziplin ist halt gefragt. Dass das alles von heute auf morgen nicht geht, muss dir auch klar sein. Alles dauert, bis es mal in schwung kommt. ALso blos nicht aufgeben und immer fest an dein Ziel glauben und fleißig arbeiten. Gruß Vamp @ Kath Ich kenne besonders die Motivationsprobleme, die auftreten, wenn man sich mit so manchem "Vorbild", dass kann sogar im eigenen Gym sein, vergleicht. Nur darf man dabei eins nicht vergessen, die unverfälschte Ästhetik des BB ist an dem Tag verloren gegangen, wo man dem Wahn nach immer mehr Masse und Defi nachging. Die Leute mögen das vielleicht häufig nicht wahrhaben, aber das BB-Geschäft baut eine sinnlich wahrnehmbare Scheinwelt aus Lügen, Missbrauch und Profitdenken (aus der Richtung der produzierenden Industrie) auf. [b]Nach meiner Einschätzung, fahren 95 % der weiblichen BB (in der Fitnessklasse dürfte der Wert zwischen 40 - 60 %) die in der Bodyklasse auf der Bühne stehen (egal ob Amateur, Semi- oder IFBB-Profi) mindestens 1 - 2 im Jahr eine Kur.[/b] Gib dich nicht den Illusionen hin, dass die weiblichen BB mit 45er Oberarm, 128er Brust und 9% KF Anteil ihre Leistungen [b]nur[/b] aufgrund von Ernährung und Training erreicht haben. Überhaupt nicht! Training und Ernährung zusammen genommen, sind bei diesen Frauen vielleicht konkordant zu ihrem Steroid/Anabolika/Wachskonsum (was zu einer 50 : 50 Relation führt). Und selbst im Amateurbereich der Bodyklasse bei den BBerinnen wirst du kaum eine finden, die ihre Muskulatur nur aufgrund von Training und Ernährung aufgebaut hat. Wobei wir erschwerend noch davon ausgehen müssen, dass Frauen generell, aufgrund der niedrigen körpereigenen Testosteronproduktion, nur sehr begrenzt Muskeln aufbauen können. Wenn du wirklich Ambitionen hast, wirst du (leider Gottes) um dieses Thema, dass vom gemeinen Volk immer als Stoff beschrieben wird, nicht drumherumkommen. Ich finde es verlogen von manchen Pneumatikern, dir hier vormachen zu wollen, dass es ohne diese leistungsfördernden Substanzen geht, z. B. eine bühnentaugliche, qualitativ hochwertige Muskulatur aufzubauen. Das höchste was ich mal bei einer bekennenden Natural-BBerin gesehen hab (wobei man das ja nie so genau weiß, wie gesagt verlogen das Business), war 38er Oberarm, bei 106 cm Brust aber leider einem KF von 18 %, wenn dir das ausreicht, dann ist das mit jahrelangem Training machbar. Frauen die bei diesen Werten auch noch einen niedrigen KF Anteil aufweisen sind, meiner Erfahrung nach, schon sehr selten. Aber selbst dann ist das noch kein Garant für eine gute Platzierung auf regionaler Ebene, da gibts nämlich auch schon die 40+ OA und 115-120 cm Brust Amazonen......und die sind garantiert nicht natural, und wenn doch dann sag ich mal Relation 1:50.000 das sie tatsächlich natural sind.....extreme genetische Ausnahmen gibts ja immer mal. ich denke bevor wir hier die Wahrheit sol offen darlegen,sollte man bedenken, das wir mit einer 17 Jährigen reden !!! Also klar im Profi wie im Amateur Bereich gehts nicht ohne Stoff, aber du hast noch Zeit mindestens 2 -3 Jahre und die solltest du nutzen, was dann später ist kannste dann immernoch entscheiden. Ich persönlich würde aber jemandem in dem alter keinen Roid Konsum nahelegen @ rufigod - ich bezeichne Roids als Stoff - ich bezeichne mich nicht als das Gemeine Volk ! leicht verschobene Wertevorstellung ? Mein trainer wäre im grunde auch mein Stoff verkäufer und er sagt immer zu mir wenn ich was will oder mal wieder Spinne, wir warten noch du bist noch nicht an der Grenze, umso größer deine Grundlage umso besser wirst du später. Wenn du später richtig gut werden willst must du einfach noch so besser werden und zwar mit allem, Training, Ernährung, Schlaf, Supps usw. Bin überzeugt dass es die Grundlage bringt. @ bouncer500 Das war doch nur eine ironische Anmerkung, mit welcher manche hier so lapidar um sich werfen, und sollte nicht persönlich genommen werden... P.S. Wer sich mal die 1. Kur Threads der Jungens/Mädels anschaut wird besser verstehen... @ rufi - okok - sorry hast schon recht, weiß selber wie das mit den ersten Kuren ist, aber versuchen kann ich es ja mal. Persönlich habe ich es aufgegeben Ratschläge zu geben, macht eh jeder was er will. hoffe nur das ein Denkanstoß vielleicht ausreicht. [quote=bouncer500]@ rufi - okok - sorry hast schon recht, weiß selber wie das mit den ersten Kuren ist, aber versuchen kann ich es ja mal. Persönlich habe ich es aufgegeben Ratschläge zu geben, macht eh jeder was er will. hoffe nur das ein Denkanstoß vielleicht ausreicht.[/quote] Hallo! So viele Antworten, ist ja super! Ach warum, nur keine Sorge die Wahrheit ruhig auch "drastisch darzulegen", ich bin froh, sie mal zu hören. Für mich ist es eh noch zu früh, da was zu entscheiden, denke ich inzwischen, und es ist wohl keine schlechte Idee, erst mal abzuwarten. Ein bisschen. @Lorg Phese Wie ich trainiere, wolltest du wissen? Also ich trainiere zwei bis drei mal in der Woche (hängt davon ab, wieviel Kardio ich mache). Ich mache zwei Übungen für große und eine für kleinere Muskelgruppen. Wenig Firlefanzübungen im Moment, mehr Bankdrücken, Kniebeugen und sowas. Ich benutze größtenteils dabei Kurzhanteln, kaum Geräte. Ich mache dann drei Sätze mit acht bis zwölf Wiederholungen. Bauch trainiere ich jeden zweiten Tag, oft mit vier Übungen. Einmal in der Woche mache ich eine Stunde Ausdauer. Jedes Mal was anderes, z.B. Laufen, TB, Inlineskaten usw. Ich esse vier mal am Tag (häufiger bringt Fettansätze mit sich). 100 Gramm Eiweiß etwa, zwanzig bis dreißig Gramm Fett und der Rest komplexe Kohlenhydrate zum "Auffüllen". Ich nehme dazu Vitaminpillen, Magnesiumpulver und trinke Kaffee vor dem Ausdauertrining. Auf meiner HP ([url]http://www.mission.martial.arts.ms[/url]) kannst du unten ein Foto von mir sehen. Jedenfalls sah ich um Ostern so aus. Ja, das ist dann das, was dabei herauskam. Was meint ihr, werde ich auf diese Weise mal groß und stark? @Vamp Hey, ich hatte die Hoffnung ja auch fast aufgegeben. Wie trainierst du? Und wie siehst du aus? Zeig doch auch mal ein Foto von dir. Würd mich mal interessieren. *grins Grüße an alle Kath @Kath Trainiere seit gut 3 Jahren. Werde auch das erste mal im Herbst starten. Bin mitlerweile auch schon in der fünften Woche der Diät. BIs jetzt gehts mir wirklich sau gut. Wie oft trainierst du in der Woche ? Hast nen bestimmten Ernährungsplan ? Gruß Vamp Hallo! [quote] [...] Jetzt ist mein erstes "Motivationsproblem" aufgetaucht. Mich würde interessieren, ob jemand das Problem kennt, oder wie andere mit sowas umgehen. [/quote] Das Problem mit der mangelnden Motivation kennt wohl jeder ;) [quote] Ich habe in meinem "Trainingswahn" auch in Betracht gezogen, eines Tages an Wettkämpfen teilzunehmen. Dafür fehlen mir wohl noch so 15 Kilo. Wenn ich aber mir anschaue, was ich inzwischen erreicht habe, lässt sich ausrechnen, dass ich das wohl kaum bis zu dem Tag, an dem ich sterbe, rechtzeitig zu schaffen, ohne ungeduldig erscheinen zu wollen. Zumindest nicht ohne Stoff, denke ich. [/quote] Ich weiß zwar nicht viel über dich, aber vielleicht nimmst du die ganze Sache [i]zu[/i] ernst? Das zusammen mit Ungeduld verleidet dir über kurz oder lang dein Training. Wenn ich merke, daß ich mein Training zu ernst nehme, erlaube ich mir immer, einen Gang zurück zu schalten. Ich esse Pizza, wenn ich Lust drauf habe und mache im Studio nur die Übungen, die mir am meisten Spaß machen. Nach max. zwei Wochen bin ich dann wieder so geil aufs Training, daß es wieder für ein paar Monate vorhält ;) Der "Verlust" durch zwei Wochen Bummeltraining fällt überhaupt nicht ins Gewicht... Übers Wettkampfbodybuilding kann ich nicht viel sagen- aber deine Fotos gefallen mir. Schwer vorzustellen, daß du noch mehr Masse zulegen und als Hardcore-BBlerin auf der Bühne stehen willst. Aber da will ich dir nicht reinreden. Außer vielleicht noch: Stoff ist Mist :) [quote] Wenn ich allerdings wie bisher einfach vor mich hin trainiere, habe ich nie einen Vergleich und weiß nie, ob das was ich mache, so richtig ist, oder ob die Ergebnisse anders aussehen müssten. Zumal ich keine Sportlerinnen mit ähnlichen Zielen in meinem Alter kenne. Es muss frustrierend sein, vielleicht in zwanzig Jahren noch immer so dünn auszusehen wie heute. Manchmal habe ich das gefühl, ich reiße mir fast ein Bein aus und es wird nix draus.[/quote] Naja, du bist ja noch jung- da geht auch natural bestimmt noch Einiges. Zu den Maßstäben: Häng dich nicht zu sehr an Vorbildern auf- wie meine Vorposter schon geschrieben haben, sind dic Bühnen-BBlerinnen alle auf Stoff und damit als Maßstab völlig ungeeignet. Sei dir selbst ein Maßstab! Hi Kyuss! Mmh, wieso ist das für dich denn so schwer vorstellbar? Ist doch bis jetzt noch gar kein Vergleich, denn auf den Fotos kann man ja nicht von "Masse" reden. Kath [quote=Kath]Hi Kyuss! Mmh, wieso ist das für dich denn so schwer vorstellbar? Ist doch bis jetzt noch gar kein Vergleich, denn auf den Fotos kann man ja nicht von "Masse" reden. Kath[/quote] Stimmt... Das hab ich wohl schlecht formuliert- ich meinte nicht "[b]noch[/b] mehr Masse", sondern habe mich einfach gefragt, warum du überhaupt "Masse" haben möchtest. Vielleicht bin ich da auch etwas altmodisch ;) Nein, im Ernst. Vielleicht hast du dir einfach fürs Erste zu hohe Ziele gesteckt, und kommst deswegen in ein Motivationstief? Eventuell hilft es also, wenn du für ein, zwei Wochen das Training etwas schleifen lässt und dann mit neuer Motivation loslegst. Oder du wirbelst deinen Trainingsplan durcheinander, und trainierst für ein paar Wochen komplett anders? Schau dich auch mal hier im Forum nach dem Stichwort "Periodisierung" um, wenn du bis jetzt noch nichts damit zu tun hattest. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, daß auf diese Weise auch wieder "frischer Wind" ins Training kommen kann... Gruß Kyuss Hallo Kath Habe mir die deine Seite mal angeguckt und deine Kampfkunstbio gelesen ;) .. wenn ich das richtig interpretiere machst du WT? Nun, dann will ich hier nur der Vollständigkeit halber erwähnen daß sich beides auf Dauer natürlich nicht vereinbaren läßt... ..aber das ist dir sicher auch klar! :) Gruss Nun, dann will ich hier nur der Vollständigkeit halber erwähnen daß sich beides auf Dauer natürlich nicht vereinbaren läßt... Ja, ist klar. Muss man halt aufpassen, dass das nicht stört. Aber später werd ich´s dann auch mal ne Weile lassen, denke ich. Ich frag mich dann immer, wie so supermuskulöse Boxer das machen. Das ist zwar was anderes, aber das sind ja nun auch keine dünnen Heringe. Ich hab für dieses Phänomen noch keine Löseung gefunden bisher. cu Kath Die Lösung heißt TESTOSTERON... :engel: Als Frau bist du in dieser Hinsicht natürlich "benachteiligt". Außerdem spielt auch bei Männern die Genetik eine wichtige Rolle- sonst würde ja jeder Kerl mit entsprechendem Training in der Profiliga spielen... Frauen haben es beim Masseaufbau noch viel schwerer als Männer- hast du schon mal überlegt, mehr auf Fitness als auf Muskelberge zu trainieren? hallo kath wenn du deine ziele nicht aus den augen verlieren willst,dann such dir in deiner nähe ein wettkampf gym. nur da wirst du den weg zu ende gehen und denk dran es gibt keine wunder nur training. mit sportlichen gruss pit. Das Problem ist daß es hierfür keine Lösung gibt. Ein Boxer braucht nicht die beweglichkeit eines WTlers. Was ja nicht heißt daß man ein dünner Hering bleiben muß. Ich mache auch mit Freude Bodybuilding nebenher, bis zu einem gewissen Punkt wird's ok sein (auch wenn der Aufwand, gleichzeitig seine Dehnung und "muskuläre Lockerheit" zu behalten, extrem ist), aber ab einem Punkt bist du für WT einfach zu massig... Zahlen zu nennen ist da sicher schwierig, wie das bei Frauen aussieht k.A. :ratlos: aber für einen Mann bei z.B. 1,75m 75 kg zu wiegen (natürlich gnadenlos definiert ) sollte im Bereich des Möglichen liegen, und dünn ist das dann wahrlich nicht mehr! ... ich habe auch nur gepostet, um dir auch einen alternativen Weg aufzuzeigen, da du etwas unentschlossen zu sein scheinst. WT ist eine unglaubliche Herausforderung, quasi eine Lebensaufgabe, die ich als erfüllender erachte als meinen Körper mit Extrem-Bodybuilding zu ruinieren... wo du auch in spät. 20 Jahren deínen Zenit überschritten hast und es dann nur noch abwärts geht. Im WT kannst du dich dein Leben lang entwickeln und vorankommen! Wie gesagt... nur eine andere Möglichkeit, aber mache letztlich was du wirklich willst und was dir Spaß macht!! :) Gruss [quote="rk089"]Das Problem ist daß es hierfür keine Lösung gibt. ... ich habe auch nur gepostet, um dir auch einen alternativen Weg aufzuzeigen, da du etwas unentschlossen zu sein scheinst. WT ist eine unglaubliche Herausforderung, quasi eine Lebensaufgabe, die ich als erfüllender erachte als meinen Körper mit Extrem-Bodybuilding zu ruinieren... wo du auch in spät. 20 Jahren deínen Zenit überschritten hast und es dann nur noch abwärts geht. Im WT kannst du dich dein Leben lang entwickeln und vorankommen! Hallo! Mh, interessanter Gedanke. Ich dachte mir so, dass, wenn das Zenit in zwanzig Jahren überschritten ist, für WT noch viel übrig geblieben ist an Kraft und natürlich auch Zeit. Aber eigentlich mache ich WT im Moment nur als Selbstverteidigung, weil man sich hier kaum von einer Straßenseite auf die nächste trauen kann. Was danach kommt, mal sehen. Ich bin keineswegs unentschlossen, nur was nützt mein massiger Körper, wenn mir einer ein Messer reinsteckt. Mich hatte das Phänomen vom massigen Boxer nur mal so interessiert, weil ich ja versuche, möglichst viel über das alles zu erfahren. Aber ich werd darüber nachdenken. ;o) @vamp Find ich ja cool. Und, wie siehst du aus? Und... hast du´s getan? cu Kath @Kath Von meiner derzeitigen Form hab ich noch keine Fotos gemacht. Hab nur ältere da, die ich mitte März gemacht hab. Da hatte ich auch noch ein paar Kilos mehr. Kanns dir gern zuschicken, wenn du magst. Musst mir halt nur deine Emailaddy geben. Wie gesagt, der Wettkampf steht noch bevor. Der erste am 19 Oktober, 26 Oktober, 2 November und 15 November. Freu mich schon drauf. Gruß Vamp Hallo Vamp! Freue mich natürlich über Post von dir. meine Adresse steht unter meinen Einträgen und auf meiner HP. cu Kath hi kath! bleib einfach dabei. trainiere gut und mach dir nicht so viele gedanken über's stoffen und wettkämpfe etc.! gut ding will weile haben! ;-) also hab geduld. du wirst das schon machen und das beste aus dir raus holen!!! Schlüsselwörter: Training, Kath, Stoff, Jahren, Frauen, Hallo, Masse, Ernährung, Tag, Vamp, Problem, Gruß, Ziel, Woche, Fotos, Vergleich, Wochen, Wettkämpfen, Kyuss, Körper Ähnliches: Zu diesem Beitrag im Forum gehen! |
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