Wichtige fragen zu thorus hit-tp

hab da mal ne frage.
wie lang sollen die pausen zwischen den saetzen sein(von deinem hit-plan?
werde gleichzeitig ne weitere creatinkur machen will alles genau wissen.
der tp ueberzeugt mich jetzt schon. saubere arbeit
thx im vorraus

ps: wuerde gerne noch dazu wissen wie diese uebungen funktioniere:
-Konzentrationscurl
-Handgelenkcurls ( fuer unterarme ? )
-Kreuzheben
-Ruderübung liegend mit Kurzhanteln
-Frontdrücken
-Rudern stehend
-Seitheben
-Butterfly revers
-Beckenheben

kenne die uebungen bestimmt nur die namen sagen mir nix

die meisten übungen wie z.B seitheben, frontdrücken etc kannst du dir im Internet auf diversen seiten anschauen

ci@:o)[/quote]

hab hier seite mit vielen erlaeterungen + bildern gefunden sehr zu empfehlen : [url]http://webrum.uni-mannheim.de/math/sschock/uebungen/uebungen_anja.html#top[/url]

Schlüsselwörter: Seitheben, Butterfly, Beckenheben, Internet, Rudern, Frontdrücken, Handgelenkcurls, Kreuzheben, Ruderübung, Kurzhanteln, Konzentrationscurl

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