Wie soll ich Trainieren?

soll ich mir ne gewisse grenze setzen bei den wiederhohlungen oder soll ich solange drücken bis ich nicht mehr kann???

bist du nicht mehr kannst

Jein. Bei machnen übungen wie Kniebeugen solltest du aber vorsichtig sein. Nicht das du nicht mehr hochkommst :rock:

dito! bist du nicht mehr kannst! muskeln schocken!

Ich habe für mich die erfahrung gemacht, das ich, mit nicht ganz so viel gewicht wie ich eigentlich machen könnte - für 12wdhs auf langzeitige sicht mehr msukeln aufbaue weil ich einfach nicht so verdammt viele VERLETZUNGEN und ÜBERLASTUNGSERSCHEINUNGEN habe!!! :flame:

das gilt für mich- vielleicht bin ich durch das nicht abgeschlossene wachstum auch sehr anfällig für sowas aber ich finde von diesem denken könnten sich einige übertreiber ne scheibe abschneiden

MfG

Jul

@pagman

Immer bis zum Muskelversagen gehen.

@Jul

Bei HIT ist das Verletzungsrisiko minimal, weil die Bewegung ja in der Regel langsam ist. Wärmst du dich nicht auf vor deinem Training weil du so von den Verletzungen schreibst?

MfG MJM

Schlüsselwörter: Jul, Verletzungen, Mfg, Regel, Wärmst, Training, Mjm, Bewegung, Muskelversagen, Kniebeugen, Immer, Jein, Hit, Verletzungsrisiko

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