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Beckenboden. Das Training für mehr Energie. Mit CD
Kurzbeschreibung "Beckenboden. Das Training für mehr Energie. Mit CD"
Der Beckenboden ist für viele Frauen ein Thema - vor allem dann, wenn er geschwächt ist: Inkontinenz, Gebärmutter- und Blasensenkungen, Rückenbeschwerden, allgemeine Schwäche sowie sexuelle Probleme können die Folge sein. Auch Ärzte wie der Gynäkologe Dr. med. Villinger bestätigen, dass Beckenbodentraining in den meisten Fällen hilft und empfehlen es ausserdem als vorbeugende Massnahme. Irene Lang-Reeves hat ein effektives, leicht nachvollziehbares Training entwickelt. Das Besondere daran: Es kann Schritt für Schritt in den Alltag integriert werden. Das spart nicht nur Zeit, sondern regt den Körper an, den Beckenboden nach und nach wieder spontan und reflexartig einzusetzen, wann immer erforderlich. Mit der beiliegenden CD macht das Üben noch mehr Spass!
Der Verlag über das Buch "Beckenboden. Das Training für mehr Energie. Mit CD"
Der Beckenboden ist für viele Frauen ein Thema - vor allem dann, wenn er geschwächt ist: Inkontinenz, Gebärmutter- und Blasensenkungen, Rückenbeschwerden, allgemeine Schwäche sowie sexuelle Probleme können die Folge sein. Auch Ärzte wie der Gynäkologe Dr. med. Villinger bestätigen, dass Beckenbodentraining in den meisten Fällen hilft und empfehlen es außerdem als vorbeugende Maßnahme. Irene Lang-Reeves hat ein effektives, leicht nachvollziehbares Training entwickelt. Das Besondere daran: Es kann Schritt für Schritt in den Alltag integriert werden. Das spart nicht nur Zeit, sondern regt den Körper an, den Beckenboden nach und nach wieder spontan und reflexartig einzusetzen, wann immer erforderlich. Mit der beiliegenden CD macht das Üben noch mehr Spaß!
Auszug aus Beckenboden. Das Training für mehr Energie. von Irene Lang-Reeves, Thomas Villinger. Copyright © 2002. Abdruck erfolgt mit freundlicher Genehmigung der Rechteinhaber. Alle Rechte vorbehalten.
I. Beckenboden - Ihre körpereigene Kraftbasis
- Ein Muskel wird gesellschaftsfähig
- Unser Kraftzentrum zurückerobern
- Der Powermuskel - Anatomisches und mehr
- Warum der Beckenboden für den Rücken so wichtig ist
II. Das Beckenboden-Intensivtraining
- Becken und Rücken in Bewegung
- Beckenboden-Bodybuilding
- Übungen im Sitzen und Stehen
- Pulsierende Kraft - Übungen im Liegen
III. Üben wo Sie gehn und stehn
- Besser bewegen - diagonal und stabil
- Der Alltag ist die beste Übung
- Mehr Bewegung jeden Tag
- Den Beckenboden im Sport einsetzen
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