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Fitness for Life. Training und Ernährung.
Amazon Rezension "Fitness for Life. Training und Ernährung."
Den Luxus eines "Personal Trainers" -- und damit eines maßgeschneiderten Fitness-Programms -- werden sich die wenigsten leisten wollen. Das muss auch nicht sein: Denn in seinem zweiten Buch nach Fit in 90 Tagen präsentiert Matt Roberts, der Trainer der Prominenten, 20 unterschiedliche Programme. Und da ist wirklich für jeden etwas dabei -- egal, ob Sie einfach abnehmen, bestimmte Partien ihres Körpers verändern oder sich eine Grundkondition erarbeiten wollen. Es finden sich hier aber auch Tipps zur Körperentgiftung, abgestimmte Programme für Tennisspieler, Golfer oder Skifahrer und sogar spezielle Übungen für Schwangere (Geburtsvorbereitung und Rückbildung). Besonders interessant am Kapitel mit den Trainingsprogrammen sind die Fallbeispiele. Denn es dreht sich alles um reale Menschen, die sich mit einem bestimmten Anliegen in die Obhut von Matt Roberts begeben haben und von ihren Erfahrungen berichten: Die 31-jährige Jo zum Beispiel hatte es sich in den Kopf gesetzt, am Berlin-Marathon teilzunehmen, obwohl sie mit dem Laufen gar keine Erfahrungen hatte. Mit einem speziellen Trainingsplan erreichte sie mit 16 Wochen Vorbereitung tatsächlich dieses hoch gesteckte Ziel. Auf den Leser wirken diese und weitere Erfolgsgeschichten auf jeden Fall ansteckend und motivierend. Wie überhaupt Fitness for Life allen zu empfehlen ist, die endlich ernst machen wollen mit einem bewegteren, gesünderen Lebensstil. Neben der nötigen Motivation, um sich aufzuraffen und dabeizubleiben, bietet Matt Roberts' optisch sehr ansprechend aufgemachtes Buch auch jede Menge Basisinfos: Von der Ernährung über das richtige Ausdauertraining und den Grundübungen bezüglich Beweglichkeit und Kraft bis zu einem sehr nützlichen Überblick über die verwirrende Vielfalt der in Studios angebotenen Kurse (von "High-Impact-Aerobic" bis "Qi Gong"). Und am Ende des Buches ist man fest entschlossen, an die Verheißung zu glauben: Dass Fitnesstraining bald keine unangenehme Pflicht mehr sein könnte, sondern eine "Bereicherung für das ganze Leben". --Christian Stahl
Kurzbeschreibung "Fitness for Life. Training und Ernährung."
Nach dem Bestseller "Fit in 90 Tagen" präsentiert Matt Roberts sein neues umfassendes Handbuch zum Thema Fitness. Er stellt 20 verschiedene Fitnessprogramme vor, gibt einen Überblick über die wichtigsten Trainingskonzepte und zeigt motivierende Vorher-Nachher-Beispiele.
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