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Forever young, Das Muskelbuch
Amazon Rezension "Forever young, Das Muskelbuch"
Selbst wenn man "Fitnesspapst" Ulrich Strunz wegen des großen Erfolges und seiner dauerlächelnden Medienpräsenz skeptisch gegenüber steht, muss man zugeben: Das Muskelbuch aus der Forever-young-Reihe des Bestsellerautors überzeugt rundum. Das liegt vor allem am Autor selbst, der nicht bloß einem Trend hinterher plappert, sondern spürbar mit jeder Faser seines Körpers ein Fitness-Begeisterter ist sowie seine Philosophie auch lebt. Im Nu springt dieser Funke auf den Leser über. Damit hat das Buch seinen Hauptzweck bereits erfüllt -- "müde Schlaffis" und "wandelnde Butterfässchen" aufzurütteln und ihnen den Startimpuls für ein aktives, körperbewussteres Leben zu geben. Überzeugend -- wenn auch bisweilen in etwas zu pathetischen Tönen -- singt Strunz ein Loblied auf den trainierten Muskel und welche Wohltaten von ihm ausgehen: Er verbrennt Fett, stützt Skelett und Gelenke, verbessert die Körperhaltung, stärkt das Immunsystem, erhöht die Lebensfreude, stimuliert die Produktion wichtiger Hormone und macht nicht zuletzt den Körper straffer, schöner und damit jünger. Im Praxisteil erwarten den durch die unwiderstehlichen Argumente und den mitreißenden Stil motivierten Leser dann unterschiedliche Trainingsprogramme: "Bodystyling", "Blitz-Programm", "Problemzonen" oder ein "Heavy-Duty-Training" für das Studio. Anfängern empfiehlt Strunz eine Grundausstattung aus Stretchbändern und Hanteln für zu Hause, gibt aber auch Tipps für die Suche nach einem guten Fitnessstudio. Alle Übungen werden ausführlich vorgestellt nebst den dazugehörigen Dehnübungen. Abgerundet wird die fundierte Einführung ins Muskeltraining mit Ernährungstipps und Interviews mit Experten -- zum Beispiel mit dem erfolgreichsten deutschen Triathleten, einem Zeitmanagement-Profi, einem Mr. Fitness-Universum sowie einem Immunologen. Eine gute Nachricht für viele Fitnesswilligen ist, dass es nach neueren Untersuchungen gar nicht nötig ist, jede Woche stundenlang zu trainieren: Wenig, aber dafür intensiv zu trainieren, ist viel effektiver. Und Das Muskelbuch zeigt, wie es geht. --Christian Stahl
Kurzbeschreibung "Forever young, Das Muskelbuch"
"Der Muskel ist unser Forever-Young-Organ. Dieses Buch zeigt, wie man mit wenig Aufwand zu Hause schöne Muskeln formt, den Körper strafft, Fett verbrennt, Power-Hormone produziert, sein Immunsystem wappnet - und damit wertvolle Jahre gewinnt. Das Muskel-Programm für Anfänger spricht Frauen wie Männer an: Die Übungen sind light & easy angelegt, schon 2 x 30 Minuten pro Woche sichern den maximalen Erfolg. Jede Übung ist exakt mit Anfangs- und Endstellung abgebildet, und es ist jeweils angegeben, welche Problemzonen damit gezielt angegangen werden können (z.B. Bauch, Po, Rücken, Cellulite...). Ergänzt wird dies durch ein Blitz-Programm für Zeit-lose (15-Minuten-Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen) sowie durch ein Muskel-Programm für Fortgeschrittene. Auch dieses Buch des "deutschen Fitness-Papstes" enthält wieder Interviews mit Prominenten und Experten und ist wie alle seine Titel bei GGU äußerst praxisnah, motivierend und unterhaltsam geschrieben."
Der Verlag über das Buch "Forever young, Das Muskelbuch"
Der Muskel ist unser Forever-Young-Organ. Dieses Buch zeigt, wie man mit wenig Aufwand zu Hause schöne Muskeln formt, den Körper strafft, Fett verbrennt, Power-Hormone produziert, sein Immunsystem wappnet - und damit wertvolle Jahre gewinnt.Das Muskel-Programm für Anfänger spricht Frauen wie Männer an: Die Übungen sind light & easy angelegt, schon 2 x 30 Minuten pro Woche sichern den maximalen Erfolg. Jede Übung ist exakt mit Anfangs- und Enstellung abgebildet, und es ist jeweils angegeben, welche Problemzonen damit gezielt angegangen werden können (z.B. Bauch, Po, Rücken, Cellulite...). Ergänzt wird dies durch ein Blitz-Programm für Zeit-lose (15-Minuten-Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen) sowie durch ein Muskel-Programm für Fortgeschrittene. Auch dieses Buch des "deutschen Fitness-Papstes" enthält wieder Interviews mit Prominenten und Experten und ist wie alle seine Titel bei GGU äußerst praxisnah, motivieend und unterhaltsam geschrieben.
Auszug aus Forever young, Das Muskelbuch von Ulrich Strunz. Copyright © 0. Abdruck erfolgt mit freundlicher Genehmigung der Rechteinhaber. Alle Rechte vorbehalten.
1. Kapitel: Kraftakte- Wozu eigentlich Muskeln? - Muskel Know-how- Test: Welcher Muskeltyp sind Sie?- Muskel als Fettverbrenner- Muskeln machen schön- Ein Blick in den Muskel- Test: Wieviel Power haben Sie?- Interview: Prof. Seiwert2. Kapitel: Was bringt Muskeltraining?- Die Muskeln - Ihr einziges Forever-Young-Organ- Erlebnisbericht Dr. Strunz: Wenn Muskeln brennen...- Interview: Prof. Uhlenbruck-- Mehr Power durch Hormne- Die 15 besten Muskel-Quickies für Zwischendurch- Laufen und Hanteln: der Weg zum Slim-Erfolg- Interview: Gregor Prächt, Tenor auf Erfolgskurs, verlor 35 kg durch Hanteln- Der Muskel als Glücksfabrik Der Geist hängt an der Hantel 3. Kapitel: Das Forever-young-Muskeltraining- Ihr Fitness-Center zu Hause: Theraband, Hanteln, Matte, Ball, Trampolin- Das Forever-young-Programm für Anfänger: light & easy, nur 2 x 30 Minuten pro Woche für maximalen Erfolg - Fett verbrennen, die Haut straffen, leichtes Profil für die Muskeln; jede Übung exakt mit Anfangs- und Endstellung gezeigt, zu jeder Übung gibt es die passende Dehnübung; es wird gesagt, welche Problemzone damit angegangen werden kann (z.B. Cellulite, Waschbrettbauch, Po, Muskelkraft, noch mehr Profil; mit Kurz-Anleitung für's Fitness-Studio- Das Blitzprogramm für ZeiMuskelkraft, noch mehr Profil; mit Kurz-Anleitung für's Fitness-Studio- Das Blitzprogramm für Zeit-lose: 15 Minuten mit komplexen Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen* Bewährter Strunz-Stil: auch komplizierte Zusammenhänge werden sehr plakativ, griffig und unterhaltsam erklärt* Besonderheiten: Auch hier wieder die typischen Strunz-Elemente - Interviews, Infos, Tipps, Mein Tipp für Sie
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