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Mens Health: Power- Workout für Body und Soul. Fatburning, Kraft, Energie, Entspannung.
Amazon Rezension "Mens Health: Power- Workout für Body und Soul. Fatburning, Kraft, Energie, Entspannung."
Um den Alltag zu meistern, Stress zu bewältigen und dabei immer noch Freude am Leben zu haben, braucht man vor allen Dingen eines: Energie. Robert S. Polster zeigt, auf welche Weise man mit einem einfachen Übungsprogramm seine persönliche Energie steigern und sinnvoll nutzen kann. Der einst bekannte Personal Coach aus den USA ist mittlerweile gefeierter Trainer in Berlin. Mithilfe dieses nur an Männer gerichteten Buches zeigt der Fitness-Profi, wie sich lebenswichtige Grunderfahrungen erlernen lassen -- zum Beispiel, wie man den ganzen Körper intensiv spürt oder wie man mit positiver Lebensenergie erfüllt wird. Das vollständige Workout, das Polster hier präsentiert, verbindet diese eher östlichen Komponenten Energie und Entspannung mit den klassischen westlichen Elementen des Fatburnings, Fitness- und Krafttrainings. Das Ergebnis ist ein erstklassiges Programm namens Power-Yoga: Grundlagen wie die richtige Atemtechnik werden erläutert. Das Warm-up beginnt mit zwei Varianten des Sonnengrußes. Dann gibt es zahlreiche Power-Übungen, die im Stehen und im Sitzen durchzuführen sind. Zudem werden Warm-down-Exercises für Stellungen im Liegen präsentiert. Power-Workout für Body & Soul verzichtet in wohltuender Weise auf jede Art von überflüssigem Schnickschnack. Die Gestaltung ist zweckorientiert, die Anleitungen sind prägnant formuliert, die Fotos sind schön anzusehen. Dabei sind die Aufnahmen nicht nach dem üblichen Blickfang durch viel nackte Haut ausgewählt, sondern auf eine anschauliche und präzise Illustration der beschriebenen Übungen ausgerichtet. Dass man -- wie behauptet -- für das Trainingsprogramm keinerlei Vorkenntnisse benötigt, ist übertrieben: Sicher ist es hilfreich, ein Fitness-Studio bereits von innen gesehen haben. Fazit: Für jeden, der sich mit seinem Körper auseinander setzt und diesen neuen Trainingsansatz kennen lernen will, ist das Buch eine absolut empfehlenswerte Anschaffung. --Christoph Nettersheim
Kurzbeschreibung "Mens Health: Power- Workout für Body und Soul. Fatburning, Kraft, Energie, Entspannung."
Diese begeisternde Fitnessidee verbindet die westlichen Elemente Fatburning und Kraft konsequent mit den östlichen Yogaelementen Energie und Entspannung. Großformat
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