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Perfektes Stretching. Ein Leitfaden für gezielte Muskeldehnung.
Kurzbeschreibung "Perfektes Stretching. Ein Leitfaden für gezielte Muskeldehnung."
So gut wie jedes sportliche Training, ganz gleich um welche Disziplin es sich handelt, sollte von Dehnübungen begleitet werden. Im vorliegenden Band werden die Grundregeln des richtigen Stretchings erläutert. Die Funktionsweise der Muskulatur, die Wirkung des Dehnreflexes und die vielfältigen Einsatzmöglichkeiten der vorgestellten Streching-Übungen werden lesergerecht aufbereitet.
Umschlagtext
Stretching steigert das sportliche Leistungsvermögen und verringert das Verletzungsrisiko. So gut wie jedes sportliche Training, ganz gleich um welche Disziplin es sich handelt, sollte von Dehnübungen begleitet werden, um die Bewegungsfunktionen zu optimieren. Aber auch "Nicht-Sportler" werden durch Stretching ein verbessertes Körpergefühl erleben. "Perfektes Stretching" stellt drei erfolgreiche Stretching-Methoden vor, erklärt die einzelnen Übungen anhand von Abbildungen detailliert und informiert über Wirkung und Regeln des Stretchings. Umfassende Übungsprogramme für Arme, Beine sowie Wirbelsäule und Rumpf stellen sicher, dass alle wichtigen Gelenkebenen und Muskelgruppen beachtet werden. Egal, ob als Ergänzung zum Training oder als eigene Sportart - Stretching ist für jeden was!
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